睡眠不足老化

　　获得夜间睡眠不足可能是一个健康的老龄化，没有什么可担心的最健康的成年人对于正常的一部分。

　　一项新的研究显示，在八个小时在床上的时间花在标准晚上睡觉其实随着年龄递减。健康的老年人睡眠约20分钟比中年人，谁睡23分钟以下的成年人比年轻人少。

　　研究人员说，研究结果表明，健康的老年人睡眠障碍不应该期望睡觉而不被白天昏昏欲睡，晚上有点少。

　　“我们的发现重申的理论，这是不正常的老年人将在白天困倦，”研究员德克01月迪克博士，睡眠和生理学教授在英国萨里大学，在新闻发布会上说。 “不管你是年轻人还是老年人，如果你是在白天困倦您可能没有得到足够的睡眠，你可能患上了睡眠障碍。”

　　睡眠不足部分健康老龄化

　　这项研究发表在休眠，涉及110个无眠谁是一个正常的八个小时睡眠后两晚睡眠中断或无一晚上之后恢复健康的成年人每晚研究投诉。

　　这些研究对象中，44人（20岁至30岁），35人中年（40至55岁）和31名老年人（66至83）。他们的睡眠多导睡眠监测和评价在整个实验的研究人员监测。

　　在第一次会议的正常睡眠，睡一个年轻的成年人平均四百三十三点五分钟，中年人睡觉四一〇分钟，和老年人睡390分钟。在深慢波睡眠度过分钟的平均数量与年龄也有所下降。

　　此外，平均花费的分钟清醒后入睡最初由21增加为年轻成年人中年人和老年人71至50。

　　虽然老年人在总少了较年轻的睡眠，研究人员发现，老年人较少显示白天嗜睡的症状。在白天嗜睡的措施，花了五年老年人和半钟的时间才能入睡后躺下比年轻的成年人。

　　本研究，其中涉及破坏参与者的睡眠导致了三个年龄组之间的相似的反应，第二部分。他们都表现出白天嗜睡多的迹象，而深，慢波睡眠在晚上睡觉的复苏反弹。

　　研究人员说，健康的老龄化似乎与在睡眠时间，需要保持警觉深入白天自然减少有关。他们说，年龄有关的睡眠减少的原因还有待建立，但研究结果可能为老年人失眠的抱怨成年人谁不得减少其对睡眠知道需要具有重要意义。