妇女更年期综合症宜食物品

　　宜食物品

　　妇女更年期综合症适宜食用下列食物。

　　木耳

　　有白木耳与黑木耳之分。白木耳含有丰富的胶质，多种维生素，l7种氨基酸，银耳多糖、蛋白质和丰富的微量元素。中医认为银耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心以及补肾的作用，对女子更年期肺肾阴虚、烦热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳也有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱，尤其是月经过多、淋漓不止时，尤为适宜。

　　燕窝

　　性平，味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。正如《菊花、决明子等。兼有阳虚怕冷、四肢发凉、腰膝冷痛者，或肝郁气滞、胸助作胀、胸闷痞满者，可参考“男子更年期综合症”的有关饮食宜忌内容。