如何选择完美床垫

  太硬,这将推动这些主要压力点,并利用对齐你出去,”Shamie告诉中央社。 “如果太软,这些压力点,将无法正确支持,所以你的整个身体拖鞋回来。”这些情况都可以导致疼痛的早晨。

  一般而言,一种类型或品牌的床并不比另一种更好,迈克尔说Breus博士,WebMD的睡眠研究专家与美的睡眠作者:看起来更年轻,减肥,改善睡眠大感觉得出来。但他确实发现一个更稳固的床似乎是与腰背疼痛的人更好。

  事实上,在西班牙的研究人员研究了长期腰痛的人,发现在10点难以软谁睡(上规模5.6)在中期至硬床垫规模少人有背痛比那些谁软床垫上睡。

  它是一个新的床垫时间?

  你怎么知道你的床上睡上是正确的?

  “如果你在早晨醒来,并且有一定的腰背痛,可拉长并摆脱它在15或30分钟,这意味着你在一个你不恰当的床垫了,”Breus说。

  床垫的权利,另一方面,是一种对你不会感到有压力,就像你在空中漂浮,Breus说。

  如果你正在寻找一个新的床垫,专家建议在店内测试,并铺设中的每个位置上,你通常睡在床垫下。 Breus建议开支在床上至少10到15分钟。而且,把自己的枕头!越多,您可以复制的方式将床垫上睡觉,一旦你得到它带回家,更好的选择是正确的的机会。

  内置弹簧床垫

  内置弹簧床垫仍是目前使用最为广泛。他们支持你的弹簧,并在大多数内置的今天,每个线圈是单独附上。这有助于床的使用多年,并防止天气突然出现的床垫了线圈。在线圈的顶部是一个广泛的材料增加了舒适性,从枕头乳胶记忆泡沫。这完全是见仁见智的问题。

  销售人员可能会试图出售的想法,更线圈意味着更多的安慰你,但是这未必是真实的,Breus和Shamie说。

  “你并不真的需要一个线圈数超过390个,”Breus说。除此之外,在感觉的差异是如此之小,将难以察觉。

  优点:有内置弹簧市场上可供选择的床垫很多。它们的范围在硬度,枕头的顶部蓬松,并在价格,以适应几乎所有的偏好和袖珍书。

  缺点:没有在最舒适与价格之间的案件有直接关系,但Shamie建议转向最便宜的内置弹簧床垫清楚。如果没有足够的弹簧垫,为您提供适当的支持,他说,你很可能会醒来一疼痛的背。

  条件:有人谁是非常超重,弹簧床垫可以提供一个更坚实的支持,使得它们更容易获得进出,Breus说。更坚定的版本是人民的好背痛。但是,弹簧床垫,可以舒服的几乎任何人。

  记忆海绵床垫

  记忆海绵床垫日益普及。它们是用的泡沫,反应温度不同重量和密度的层次,并为安慰,因为他们知道你的轮廓身体特定的形状。记忆泡沫排行榜也可提供。

  优点:通过成型到您的夜里你的体重变化的体形,记忆泡沫减少压力点,并减轻痛苦。记忆泡沫也吸收运动,所以如果你与伴侣的睡眠,你可能不会被他辗转反侧不安。

  缺点:与记忆泡沫床垫的最大的抱怨之一是,因为这些床垫是温度敏感,软化和热成型与你的身体,他们可以让你在夜间感到非常热。 Breus还表示,记忆海绵床垫已经知道发出了难闻的化学气味。

  条件:“如果你有一个很难得到舒服,如果你有慢性疲劳,肌肉疼痛或某种类型,那么记忆泡沫床垫,你会很好的工作,假设你没有温度的问题,”Breus说。

  乳胶床垫

  乳胶床垫是由天然或合成橡胶,并为提供了一个非常坚定,精神饱满的支持,令整个床制服而闻名。

  优点:“坦白讲,我认为最好的材料之一是乳胶,”Breus说。他喜欢的是还提供舒适的类似记忆泡沫非常坚定和支持,但它。不同的是记忆泡沫床垫,不过,Breus说乳胶推回来,最终提供更多的支持。

  缺点:如果你不喜欢的感觉硬床垫,乳胶,可能不适合你的正确选择。

  条件:要么是乳胶床垫或乳胶床垫礼帽是减轻背部疼痛,因为他们提供了极大的安慰和支持的最佳组合,Breus说。