用眼过度 影响健康

  □ 张雪亮 中国中医科学院

  长时间盯着电脑,让很多人们眼睛满布血丝、干涩难受且视力模糊。如果用眼过度,加上不留意饮食作息,易虚耗气血,影响心神,整体健康就会出问题。

  过度用眼使眼睛周围毛细血管血流变差,供给眼睛营养及氧也相对变少,同时水晶体周围负责调校对焦的肌肉过度疲劳、僵硬,眼睛便会出现肿胀、充血、干涩、流眼泪及视力模糊等症状。

  人们还可能因此出现肩膀酸痛、头痛,甚至引发注意力减退及全身疲劳等不适。

  从中医的角度来看,长时间用眼过度,劳伤影响心神、虚耗气血,或本身体内肝血肾精不足,会使眼睛无法获得充分的滋养,易造成眼睛疲劳。临床治疗针对体质证候的不同,主要可采养心健脾、调理肝肾或补益气血等方式治疗。

  一名32岁的男性上班族,从事电脑软件设计,长时间使用电脑。因为常觉得眼睛不适,常布满血丝,干涩模糊,口干舌燥,平常饮食多辛辣及冰饮,睡眠差,常需1~2小时才能入睡,眠浅多梦,前来就诊。

  经诊断后,给予菊花、枸杞、决明子等煎煮茶水饮用,对眼睛可发挥保健调养作用。

  建议平常多做闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周或足心,都可消除或减轻眼睛疲劳。闭目时,眼球以顺时针或逆时针方向作旋转,可有效舒缓眼球肌肉紧张。并可按摩眼睛周边穴位如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴,或足心涌泉穴来缓解眼睛疲劳。(陈荣安)