漫话药枕

　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而这1/3的时间始终与枕头相伴。因此，历代医家都非常重视枕头的作用，这里面颇有学问。

　　正常人的7个颈椎排列呈向前弯曲的自然生理曲线，睡眠时只有维持这个自然曲线，才会感到舒适。如果不用枕头，就会增加颈椎向前或向侧变曲的弧度，时间一长，就会导致肌肉紧张，甚至压迫血管和神经，产生麻木之感。从生理角度上来看，不用枕头或枕头过低，由于头部位置较低，使流入头部的血液偏多，造成充血，就容易发生睡后头脑发涨，眼皮浮肿。因此，枕头的高低也很重要，一般成人的枕头高度在10～15厘米左右较为适宜。

　　枕头除使人睡眠时舒适外，有的还可防治疾病，中医称之为“药枕”。药枕在我国已有悠久的历史。菊花枕。小孩可用不凉不燥的小米枕，以利其头部的发育。阴虚火偏旺体质者宜用绿豆枕、黑豆枕。神经衰弱者、心脏病患者可选用琥珀枕、柏子仁枕等。以上这些药枕，一般均需使用1～3个月以上才能奏效。

　　虽然药枕是一种有效的保健品，但在具体使用时应注意以下几点：

　　枕内的容物宜选辛香平和、清轻微凉之品，一般以中药的花、叶、茎为好。不宜使用大辛大热、大寒及有毒的药物；

　　定期更换枕芯，春夏天要经常晒晾，以防霉变。（叶水泉）