懂点中医——入门篇
——入门篇
一、阴阳——现实世界的变奏符
1.阴阳的意义:解释万物演化动态的出发点。
2.阴阳的涵义:
阳——推动,主导,刚执
阴——守持,承应,柔顺
3.现实中的阴阳
地理环境、居住环境、男女性别、人体构造、季节气候、心理情绪、颜色、音乐。
4.动态地理解阴阳
转化、交通。变化中的守衡。
二、五行——现实世界的定位符
1.什么叫"五行"?
行者,道也。天道五行。
2.五行的特性
3.五行之间的关系(相生、相克、相乘、相侮)
4.从五行看世界(方位、生灵、五味、五色),一物而具五行。
三、精气——生命的创生之源
1.生命的本质是精气的活动。
(聚散离合)
2.精气来源于自然。
3.保守精气是养生之原则。
4.天年极寿
四、天人相应——生命的有序性之源
1.人与自然的统一。
2.保护自然就是保护自己。
3.人体整体的统一。
4.病的人和人的病。
5.维护和谐,维护统一。
五、脏象经络——我们身体的构造图
阴阳五行确实是一套宏大而深奥的理论。试想一下,要将整个庞大的宇宙万物都收纳到这么一个袋子中,其中玄机实在不是一下子就能都弄懂的。就象爱因斯坦著名的质能关系式(E=mc2),结果很简单,而其中的推导过程而公式背后的哲学意义,则少有人能详之。好在我们不需要去推求这些神秘的东西,而只要知道一些现成的常识,然后依葫芦画瓢去用就是了。在这里,我们将学习到如何从阴阳五行来分析人体的结构,还有其中运转的机理。千万不要认为这很复杂,虽然现代医学总认为人体是世界上最复杂的机器,但从中医来看却很简单!
1.生命的运转原理
阴化阳(异化);阳化阴(同化)——新陈代谢
2.五脏六腑——精气的生化工厂
(1).心:主神明;主血脉;应舌;在志为喜(政权首脑)
(2).肺:主气;主皮毛;应鼻;在志为悲(行政机构)
(3).肝:主疏布;主筋;应目;在志为怒(商业流通)
(4).脾:主运化水谷;主肉;应口;在志为思(产业部门)
(5).肾:主藏精;主骨;应耳;在志为恐(金融、储备部门)
(6).胃:主纳谷
(7).胆:主生清去浊
(8).膀胱:主储藏、排泄水液
(9).小肠:升清泌浊
(10).大肠:传化糟粕
(11).三焦:水谷精气流通的道路
3.十四经络——真气流通的互联网
(1).经络分部
(2).流注次序
(3).奇经八脉
4.营卫气血——生命活力的载体
(1).营卫
(2).气血
六、风寒暑湿——自然气候的常与变
1.风
(1).风的特性:百病之长?风性动摇?侵犯阳位
(2).内风和外风
2.寒
(1).寒的特性:收引,凝滞?寒伤阳气
(2).内寒和外寒
3.暑
(1).暑的特性:蒸迫,耗散?暑多挟湿
(2).阴暑和阳暑
4.湿
(1).湿的特性:湿性重浊?湿性缠绵?湿阻气机
(2).内湿和外湿
5.燥
(1).燥的特性:燥伤津液
(2).内燥和外燥
6.火
(1).火的特性:火性炎上?火热伤津?火盛动血
(2).虚火和实火
7.毒
(1).表现特点:
(2).危害:
七、痰瘀虫毒——内生邪气
1.痰饮——体内的"垃圾"和"氓流":
(1).概念:津液代异常,停积于局部形成的病理产物。
(2).表现特点:经常咯痰或呕吐痰涎,胸背怕冷,局部板着不适,恶心欲吐,易晕车晕船,困顿易睡,舌苔白腻或黄腻,多见于吸烟、饮酒、肥胖之体及好食高脂、高糖、高胆固醇之人。
(3).有形之痰和无形之痰
(4).危害:阻碍脏腑正常气化流通,导致肺、脾功能下降,影响精神和体力。进一步发展沉积于血脉,影响心、脑脉络的畅通,引发相应的脏器损害。
2.结气——交通堵塞是个问题
(1).概念:气机运行障碍,郁阻于脏腑经络形成的病理产物。
(2).表现特点:腹胀,腹痛,胸闷,或胸腹间难以名状之不适感,嗳气,肠鸣,得矢气而快。或有两胁胀痛,喜欢叹气,常见于心情压抑、工作紧张、多心多虑、神经质之人。
(3).危害:引起脏腑机能受阻,影响脏腑之间功能协调,引起机体内环境的动荡和紊乱。进一步发展导致血液和痰饮的郁积,引发积滞的产生。
3.瘀血——人体内也有"坏账
(1).概念:血液运行异常,溢于脉外或阻于脉中所形成的病理产物。
(2).表现特点:局部脉络青紫或黑色,或有见脉络明显曲张,或部位固定不移的刺痛,或舌面上有大小不一的瘀斑,或口唇、舌质紫暗,或爪甲干燥,表皮干厚脱屑,轻度的仅表现为爪甲周围一圈偏黑。一般皮肤颜色偏干黑,常见于缺乏运动、久病体虚邪盛、或病在心、肝血分的患者。
(3).危害:引起血脉郁阻,导致经络局部或脏器功能的实质性损害,可以结合其它邪气(如寒、痰等)形成更顽固的病理,也可以单独逐渐发展引起出血或引起脏器功能衰竭。
4.宿食——生产过剩,货物成垃圾:
(1).概念:食物不能正常运化,停积于胃肠所引起的病理产物。
(2).表现特点:上腹部饱胀,嗳气频频,带有食臭气,厌食,口臭,舌苔腻;还有的表现出食后乏力,四肢发热,腹泻等。多发生于暴饮暴食,或长期摄入过度热量(高脂、高蛋白、高糖),喜欢较滞腻的食物(如粽子、红烧肉、面疙瘩、黄豆等、奶酪)的人。
(3).危害:引起脾胃消化吸收功能障碍,进而造成相对的营养不足。宿食长期停留会向痰热转化,病邪从胃、肠向肝、心、肺发展,引起相应脏器经脉阻滞,功能迟钝,使人的体力下降。
5.虫邪——深藏不露的"腐败分子":
(1).有形的虫和无形的虫
(2).表现特点:破坏和侵噬局部组织,消耗养分和精气,引起局部的功能和结构失常。其具体表现往往随虫邪侵犯的部位而异。一般以胃肠多见,如肠胃有虫多表现出腹痛、食欲亢进而身体消瘦、睡觉磨牙、喜食异物(如米、泥土等)。虫证发于牙齿则出现龋齿,痨虫发于肺则形成肺痨,虫发于皮肤可出现疥、癣、皮肤溃疡之类的病证,另外还有象丝虫病、血吸虫病等,其表现十分复杂多样,无一定之迹象可查。但很多虫证往往可以在面部、手部、巩膜上找到明显的虫斑。另外虫证在湿热体质和肝气较旺的人也较易出现。
丝瓜——化痰通络,消肿去湿。入脾肺。
苦瓜——泻火解毒,凉血清暑。入心。
瓠瓜——去湿化痰,宽中理气。入肺胃。
茄子——解毒活血,消痈散结。入肝脾。
番茄——养胃生津,和中消食。入心、胃。
辣椒——通阳散表,发汗去寒,除湿开胃。入心、胃。
?茎菜类
豆芽——清热生津,疏利三焦。入三焦。
柴胡冲剂。
(3).乘车
?大车气流较通畅,比小车好。
?不要开大窗吹大风。
(4).备药
?创伤药(创可贴,云南白药,纱布,酒精)
?解毒药(紫金锭、片仔癀)
?开窍药(风油精,清凉油)
?止泻药(藿香正气水)
?夏天宜备解暑药(人丹、十滴水)
(5).劳逸结合:勿劳累太过。
(6).融入自然:多游览名山古胜,为天地精气所聚,于身体大有裨益。
五、房中宜忌
1.房事对健康影响
(1).正面影响:调和阴阳(男子泻阳气,女子消阴气),疏通郁滞
(2).负面影响:
①伤肾精,泻骨髓,损五脏
②动血,引发各种血证(中风、冠心病......)
③加快衰老
④虚火内动(失眠、咽痛、心烦、内热等)
⑤经络、血脉不调,腠理不通
⑥引动宿疾
⑦引发下焦病变(前列腺炎、膀胱炎、阴道炎、尿道炎、宫颈糜烂等)
(3).男女有别
①男子影响更严重
②男子伤肾为多,女子伤肝脾为多
③损伤程度与兴奋程度成正比
2.房事原则:不可戒不可不戒
(1).量力而行
房事频率:已婚年轻人一周一次为宜,体壮者最多不宜超过三天一次。中老年人一月一次,最多不宜超过一周一次。男子超过64岁,不宜泻精。
(2).适可而止
不宜过度兴奋。更不宜追求刺激而服用各种兴奋药物。
3.房事宜忌
(1).年龄过早,不宜同房:男子宜过24周岁,女子宜过21周岁
(2).不可忍精不泻,引起前列腺各种问题。
(3).酒后不可同房。
(4).饮食过饱,不可同房:伤脾胃。
(5).妇人来经不可同房:极易致崩漏。
(6).有妇科疾病如带下过多、月经不调者,应及时调治后再同房。男子同理。
(7).大病之后,不可同房,易得阴阳易。
(8).大虚之时,不可同房,精伤难复。
(9).妇人孕期前、后三月,新产百日内,不能同房。哺乳期内,慎用房事。
(10).异常突变气候,不宜同房。
(11).同房之时不可犯地忌。
4.性生活安全
(1).讲究卫生:同房前男女皆须洗浴阴部,否则易导致宫颈及尿道的炎证。
(2).避免疾病:①切忌滥交,极易感染性传播疾病。②提倡使用避孕套。
(3).合理避孕:①月经不调者,不宜使用安全期避孕。②各种避孕方法中,提倡避孕套避孕。药物、植环、结扎等均不利于人体健康。③如有意外怀孕须终止妊娠者,应越早越好,决不能拖延。
5.房事后调补
(1).饮食必须清淡1、2日
(2).宜食鳖、蟹、乌鸡、蒸蛋、猪腰、猪肚等调补
(3).房事后不宜见风淋雨,宜安卧少动。
七、按摩熏灸
1.按摩手法
①推法:包括指推、鱼际推、掌推
功效:行气活血,消瘀。
②抓法:包括指抓法、手抓法
功效:通经,除湿,消除局部麻木、酸痛。
③按法:包括点按、掌按
功效:止痛,解痉,振奋经气。
④摩法:包括掌摩法、指摩法
功效:温经通阳,祛风活血。
⑤揉法:
功效:止痛,活血,缓解肌肉和精神紧张。
⑥点法:
功效:疏风,通络,泄热
⑦滚法:
功效:温经行气活血,疏通腠理
⑧捏法:
功效:解表,解痉,强筋
⑨掐法:
功效:急救
⑩拔法:
功效:疏通关节
⑾搓法:
功效:放松肌肉,活血行气,温经通阳
⑿拍法:
功效:宽胸散结,振奋阳气
⒀抓法:
功效:解表,通络,透邪
⒁砍法:
功效:行气,散结
2.足底按摩
原理:全息原理
分部:
3.熏香
作用:①行气 ②避秽 ③解郁 ④祛虫 ⑤消除异味
4.艾灸
作用:①温经通阳 ②祛风寒湿 ③止痛通痹
操作:①温和灸 ②隔姜灸 ③直接灸
5.蒸浴
作用:发散腠理,解表解肌,通经络,利三焦
6.常见病按摩熏灸调理
(1).感冒
风寒型:①艾熏风池 ②按风池、太阳 ③揉风池、风府 ④捏肩井 ⑤抓背
风热型:①扣头部经络 ②揉风池、风府 ③掐合谷 ④推颈侧至肩中
(2).胃(腹)痛:①点按足三里 ②熏中脘、摩腹部 ③掐足跟上筋 ④点按承山穴
(3).泄泻:①膈姜灸肚脐 ②熏天枢 ③点按上、下巨虚穴
(4).颈椎病:①揉外关 ②摩肩井 ③拿项侧 ④点风池、秉风、肩中俞、肩井、天宗等穴位 ⑤滚肩项,砍法配合 ⑥拔节摩背 ⑦拍肌松弛
(5).牙痛:①掐合谷 ②冰敷合谷 ③按颊车
(6).虚劳:①灸关元、气海 ②灸足三里 ③推背俞
(7).休克:①掐人中 ②灸气海 ③灸百会