动 对类风湿性关节炎患者有益

  在台湾约有0.2%人口罹患类风湿性关节炎,人数约4至5万人,75%发生在女性,25%发生在男性,发病年龄多在40至60岁间。类风湿性关节炎患者因疼痛或担心运动导致关节恶化,往往不运动,但新光医院复健科医师谢霖芬指出,根据国内外学者研究,适当运动不仅不会加重病情,反而对患者的精神状况、关节病情和生活质量有帮助。

  中华民国类风湿性关节炎之友协会与新光医院19日举办类风湿性关节炎相关健康讲座,新光医院过敏免疫风湿科医师庄志诚表示,类风湿性关节炎患者通常不想运动,但运动量不足,加上本身肌肉力量比较差,容易有倦怠感,類風濕性關節炎病患的心肺耐力通常不好,只有一般人的60%至70%。

  謝霖芬表示,根據國內外學者研究,水中運動、自行車運動、低衝撞的有氧運動和太極拳等適當的運動,對患者的病情及生活品質都有幫助。一般情況下,每週運動3至5次、每次運動以20至60分鐘為佳,運動前應暖身,運動後也要配合緩和運動,持續8至12週,即可達到理想效果。