肥胖指数

　　随着社会的进步和购买力的提高，五花八门的食品往往使人爱不释口，一不留神，腰围增粗，身体发胖。与此同时，一些爱美的女士总嫌自己太胖，拼命节食减肥。那么，每个人的标准体重（或称理想体重）到底是多少？自己到底是偏胖还是苗条呢？这里给您介绍一个理想体重的数学计算公式，您可以自己测算一下：

　　最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index）

　　计算方法是：体重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值为22。

　　例如，身高170公分的男性，理想体重为： 1.7（公尺）×1.7（公尺）×22=63.6（公斤） 注：年轻女性的理想值为20或21

　　在做营养评估时，BMI小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重。

　　为什么BMI的理想数值被定为22？这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关。

　　另外两个常见的理想体重公式如下：

　　1、 理想体重=62-（170-身高）×0.6（男）=52-（158-身高）×0.5（女）

　　2、理想体重=（身高-80）×0.7（男）=（身高-70）×0.6（女）

　　这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”。又因公式1比公式2更接近于平均值，因为比BMI容易计算，目前仍被医护人员广泛采用。

　　Coffee的肥胖指数

　　意大利咖啡：一般在家中冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。

　　口味指数：＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊t＊

　　发胖指数(不加糖奶)：＊

　　卡布奇诺·拿铁咖啡：卡布奇偌咖啡是意大利咖啡的一种变化，即在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽发泡的牛奶，此时咖啡的颜色就像卡布奇诺教会修士深褐色外衣上覆的头巾一样，咖啡因此得名。

　　口味指数：＊＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊＊＊

　　发胖指数：＊＊＊

　　摩卡咖啡：这就是为喜爱巧克力的你准备的，在意大利的拿铁咖啡中加入巧克力就可以调成香浓的摩卡咖啡。

　　口味指数：＊＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊

　　发胖指数：＊＊＊＊＊

　　康宝蓝：只要在意大利浓缩咖啡中加入适量的鲜奶、即轻松地完成一杯康宝蓝。

　　口味指数：＊＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊

　　发胖指数：＊＊＊＊＊

　　马琪雅朵咖啡：在意大利浓缩咖啡中不加鲜奶油、牛奶，只加上两大勺绵密细软的奶泡就是一杯马琅雅朵。不像康宝蓝，要想享受马琪雅朵的美味，就要一口喝下。

　　口味指数：＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊＊＊

　　发胖指数：＊＊＊＊

　　法国牛奶咖啡：咖啡和牛奶的比例为1：1，正统的法国牛奶咖啡冲泡时，要把牛奶壶和咖啡壶从两旁同时注入咖啡杯，这种冲配方法延续了几百年，是一道奶味十足的咖啡。

　　口味指数：＊＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊＊＊

　　发胖指数：＊＊＊

　　土尔其咖啡：至今仍采用原始煮法，复杂的工艺带着几许异国情调的神秘色彩。

　　口味指数：＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊＊＊

　　发胖指数(不加糖奶)：＊＊

　　爱尔兰咖啡：爱尔兰人视威士忌如生命，以威士忌调成的爱尔兰咖啡，更能将咖啡的酸甜昧道衬托出来。小心！咖啡喝多了也会醉！

　　口味指数：＊＊＊

　　健康指数：＊＊＊

　　发胖指数(不加糖、奶)：＊＊

　　绿茶咖啡：这是一道纯东洋风味的咖啡，绿茶的幽雅清香和咖啡的浓郁厚重交流激荡。

　　口味指数：＊＊＊＊

　　健康指数：＊＊＊＊＊

　　发胖指数(不加糖、奶)：0