五招让男性远离不育

  在男性不育中,9成的是精子的生产或功能出问题。从制造精子、精子成熟、输送精子、一直到与卵子结合,这个路途只要稍有差池,就无法让另一半受孕。更为麻烦的是,许多不育的男性,身上不会显出任何征兆。他们没有如女人月经不规则、生理期疼痛或者性交疼痛等等身体的警讯,提醒他们该注意生育方面的问题。例如,有的人在源头已供应不足,甚至工厂毫无运作,都没有察觉(无精症);或者制造出的精子品质不佳,无法顺利与卵子结合等等。

  上海万豪医院不孕不育诊疗中心郑主任介绍:健康的男子,每次射精就有约上亿个精子一起冲出。但是要能受孕,精虫要有一定的品质──足够的数目与正常的形态和活动力。据世界卫生组织最新颁布的关于不育症病因统计表明,单纯是男方因素的就占50% , 世界卫生组织预测,不孕症将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。令男性惴惴不安的是,目前,全世界男人的平均精虫数目正在逐渐下降,有什么办法让想要拥抱小孩的男士远离不孕?这是每个男士所关注的问题。在此,郑主任向男性介绍五招让男人远离不育症的威胁

  第一招;远离高温

  正常的状况,小男婴尚在母亲子宫内时,原本在腹部的睪丸就会下降至悬掉于体外的两个袋子──阴囊。造物主这样的设计,为的是制造精虫和男性荷尔蒙的睪丸能处在较低温的状态,以维持睪丸细胞正常的功能。人体体温是37oC,阴囊则约是33oC。许多研究已显示,精子的制造需要的是比体温低3~4度的温度,过高的温度会减少精子的生产。

  据科学家研究表明,造成精子数目下降,最普遍的环境因素可能就是人体内冷却睪丸温度的能力受到干扰。泡在热水浴中超过20分钟就会损害精子的制造,开车两个小时内阴囊的温度便会上升1.7~2.2oC。

  因此,为了让制造精虫的工厂常保凉爽,男士们应远离热源,避免常泡三温暖或热水浴、久坐、长时间开车,也不要为了美观穿紧身裤。同时还要注意影响精虫生存温度的疾病,如睪丸精索静脉曲张和隐睪症,另方面,父母同样要小心,不要让小男孩的睪丸暴露在高温的环境过久。

  第二招;注意药物与疾病的影响

  一些治疗疾病的药物可能影响性能力或者直接影响精虫品质,除了生殖系统本身的疾病外,其它的疾病如糖尿病、甲状腺疾病、爱滋病、库兴氏症、贫血、心脏病、肝病和肾脏方面疾病也会影响男性生育能力。正服用药物或接受疾病治疗的男士,若与另一半有生育计划,必须与妇产科和疾病专科医师共同讨论解决的办法。

  此外,癌症治疗中一些化学疗法与放射疗法会损害精子的制造,而且放射治疗愈靠近生殖器官,造成不孕的风险更高。或者因癌症切除一侧睪丸也可能影响生育力。

  第三招;健康的生活型态

  虽然健康的生活型态早已老生常谈,但要注意的是,不健康不只影响自己的生育力,还会波及下一代的生育力,为了自己,也不想“祸延子孙”,从现在起,就赶紧改善破坏健康的坏习惯。

  首先就是戒烟。大量的资料表明,抽烟可能与精子的数目减少、形态完整性有关,甚至诱使精子基因受损。另外,孕妇若是抽烟,还会影响腹中无论是男胎或女胎未来的生育力。

  酗酒者也要小心,一旦酒精伤害肝脏,男性体内动情激素增加,就会连带影响精子的制造。

  饮食不均衡对生育力也有害,因为精虫需要营养素的支持。维生素A、B群和锌,能保持细胞正常分化、维持精子正常数目,是不可或缺的营养素。而维生素E是保全细胞膜完整的重要功臣。维生素B群则影响精子的游动,因为担任细胞发电厂的粒腺体,产生能量的过程需要维生素B群的参与。

  压力也是“做人”的一大杀手。压力除了让荷尔蒙不平衡,影响精虫制造外,也让人性欲减退。因此,男士们应找出纾解压力的方法,例如运动,不只让身体各项机能好,更能释放身、心的压力。

  第四招;健康的性生活

  男人与女人们,这下子有更好的理由和另一半维持和谐愉悦的性生活了,因为性行为中,男人定期的射精,可常保精虫的健康与品质。一般来说,行房的频率最好不要低于五天一次。因累积过久的精虫,就像住在拥挤的公寓,生活品质变差,精液浓度变高,酸碱值、养分都会改变,精虫活动力也降低。单身的男士,也不要担心把精虫闷坏,有朝一日会影响生育能力。如平日里的自然梦遗,同样能保持精虫品质。

  维持单纯的性关系对保护生育力也很重要。性滥交除了提高自己感染的机会外,也增加另一半遭感染的机会,而感染后留下的疤组织也可阻塞男性的输精管,造成无精症或精虫品质变差,影响彼此生殖系统的健康。第五招;远离污染

  生活愈便利,污染却愈来愈多,许多化学药物有荷尔蒙类似物的作用,会干扰体内正常荷尔蒙与作用细胞的结合,影响造精的功能。到目前为止,最有力的证据便是杀虫剂可能会导致精虫的数目减少。因为杀虫剂具雌激素类似物的作用,男性过度暴露于雌激素中会影响精虫的生长。不只如此,也有研究显示,使用杀虫剂也可能增加睪丸癌的风险。

  还有许多化学物质可能影响精虫的数目与品质。最近就有哈佛大学的报导指出,香水中让香味持久的成分磷苯二甲酸二乙酯(DEP),会破坏男性精子的基因。DEP也被用在软化儿童玩具的用途上。

  虽然环境中许多物质是否真正影响生育力有待持续的研究,但不可否认的是,远离污染原本就是保持健康,减少心中疑惧的好方法。也有愈来愈多研究探讨,男性是否也与女性相同,有关于生育的生物时钟限制。最新发表在《英格兰人类生殖医学期刊》的研究就指出,男人一旦超过35岁,精细胞的基因受损程度逐渐增加。而精子的游动力,到了30岁也减少了50%。就生理上而言,郑主任建议,男士若考虑要小孩,尽量在50岁之前与另一半完成怀孕大事。