孕妈妈47条禁忌
准妈妈在怀孕期间难免会感到疑惑，哪些事可行 ? 哪些则是禁忌，千万做不得 ? 本文针对准妈咪所担心的47项问题，分为三大部分：日常饮食、行为、传统禁忌等，由专家和医师深入简出地回答，解除孕妈咪心里的疑惑，并安心快乐地度过孕期！
PART 1.饮食篇
孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃 ? 什么东西不该吃 ? 吃什么对胎儿好 ? 吃什么会影响胎儿健康 ? 如果这些问题让妳的头好大！请看以下14个关于孕期饮食的疑问与回答。
Q1.喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?
当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。
Q2.可以吃辣吗?
少量的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。
Q3.可以吃榴莲、姜这些燥热的食物吗?
榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量！
Q4.吃木瓜、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等，甚至使用伤药的贴布都要谨慎，不宜用太久。临床上，只要医生辨证正确，用药得当，即使药物虽毒虽忌，亦可使病去胎安。所以孕妇一旦生病，仍旧可以使用较具争议性的药，但病情好转即考虑停止，不再使用了。
Q14.孕妇不可以喝咖啡或茶吗?
咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还是三思而后行吧！
【医师的话】
自古以来，中医就有所谓的「妊娠禁忌药」，从性能上来看，主要针对以下用药。
1.活血化瘀之品－使血液循环加速，追血下溢，容易导致流产。
2.破气走窜之品－导致气行逆乱，以致于气不统血则血下溢，容易导致流产。
3.大寒大热之品－过寒则宫冷胎萎、过热则血热妄行。
4.下行滑利之品－这类下降类的中药往往具有通利小便或泻下通便的作用，过用则伤阴耗气由此导致胎气下坠。
5.有毒之品－毒胎作用。
人们普遍认为中药没有副作用。其实，「是药三分毒」，特别是对于怀孕早期的准妈妈来说，还是少用为妙。
PART2 行为篇
随着孕期的增加，孕妇的生理状态也有很大的改变！常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌，让准妈咪既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢 ? 别担心！我们给妳精辟的解析。
Q15.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?
关于孕期性生活有三点注意事项：
1.基本上，除了几种高危险妊娠（如：前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全）外，整个妊娠期间都可以行房。
2.在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止性交，尽快就医。
3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
Q16.腰酸背痛可以擦酸痛药膏或贴撒隆巴斯吗?
妊娠的过程，随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象 ? 至于能否擦酸痛药膏或撒隆巴斯，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。
Q17.睡觉一定要睡左侧吗?
建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
Q18.怀孕可以游泳或骑健身车吗?
适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。
Q19.使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?
使用微波炉、手机、计算机等，所发出的电磁波，对胎儿的影响并没有足够的数据证明，会影响到胚胎及胎儿的健康；但是若孕妇的工作，是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会。
【医师的话】
怀孕是女人一辈子的大事，尤其是初次怀孕，由于生理、心理和身体的变化，更让孕妇既期待又怕受伤害，现代的妈妈应该信赖专业的知识与技术，充分了解怀孕过程，以健康的心态迎接新生儿的来临。
Q20.孕妇不能剪或烫头发吗?
孕妇剪头发在学理上不会影响生理状态，也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言，孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷，使孕妇多一分顾虑，若此说法属实，试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时，谁的胎儿应该「变」畸形 ? 至于烫头发的关键在于，烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康，由于烫头发并非生活必须，否则孕妇尽量避免烫头发，尤其在第一孕期（怀孕到第13周）较保险。
Q21.孕妇可以熬夜吗?
孕妇生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿?定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）的睡眠时间，会使上述症状更加严重。
Q22.孕妇生病一定找妇产科吗?
各专科医师对个人常使用的药物，是否可成为孕妇处方，必须完全熟悉也是专科医师的责任。孕妇生病时，除了已知或正在治疗中的疾病外，可先看妇产科作初步的检诊，有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。大致上，孕妇若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找妇产科医师检诊。若发生气喘症胸闷，应找胸腔科医师；胃酸逆流、胃痛或上腹痛应找肠胃科医师：外伤则找外科医师；皮肤严重起疹、剧痒则找皮肤医师；牙痛请找牙医师；疑似关节脱臼及骨折请找骨科医师。
Q23.孕妇可以SPA或给人按摩吗?
做SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意水?及水柱的压力，第一孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中，第三孕期要避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免为妙！如果妳很在意是否「动了胎气」?或许不做SPA和按摩比较好，以免造成心理负担。
Q24.孕妇可以搭飞机出国吗?
各航空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定，并非担心高空气压的变化会威胁孕妇及胎儿的健康。由于第三孕期，特别是愈来愈接近预产期的孕妇，若在长程的飞行中发生产兆如：阵痛、破水或出血等，基于人道立场，飞机必须迫降至最近的机场送去医疗，造成班机延误及油料的损失（成本过高），也可能衍生「跳机事件」的困扰。第一和第二孕期的孕妇搭乘飞机出国，应该不用太担心！第三孕期的孕妇请多担待，产后再出国玩吧！
【医师的话】
怀孕是可喜的事，不要随便相信毫无根据的流言或报导，造成心理压力。例如：最近「脐带绕颈」的报导，引起许多孕妇的关切和紧张。其实有些过长的脐带，若在空间有限的羊膜腔内任意飘流，反而容易发生打结的情形；将脐带套到头上，减少飘流脐带的长度，是最牢靠的「自救」方法。恩主公医院93年统计，生产中脐带绕颈的发生率约22%，而有关胎儿死亡率发现「无脐带绕颈」的胎儿死亡率为千分之4.4，「脐带绕颈」死亡率为千分之3.3反而更低。统计结果完全相反。因此放松心情，找值得信赖的产科医师，认真做好产前的检查就好了。
Q25.长痘痘可以擦痘痘药膏吗?
市售的痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局（FDA）的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。
Q26.可以坐摩托车或开车吗?
长辈总是告诫孕妇少出门以免动了胎气；其实这不表示孕妈咪都得待在家中，毕竟现代职场孕妈咪也为数不少。若没有身体不适，如：出血或腹痛等早产现象，仍然可以小心驾驶汽车或乘坐骑机车。开车时一定要系上安全带，而坐摩托车时则避免侧坐。但是怀孕末期尤其接近预产期时，肚子已明显隆起，顶着大肚子开车或骑乘摩托车，危险率自然增加，应避免单独开车或骑摩托车出门。
Q27.可以泡温泉或泡澡吗?
泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，孕妈咪一样可以泡温泉或泡澡； 但在怀孕初期尽量避免泡温泉，如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净，水温不宜超过摄氏40度以上，且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适，如：胸闷心悸或呼吸不顺，一定要马上停止，才不会发生危险影响怀孕。
Q28.怀孕可以看牙吗?
妇女最好在怀孕前就先检视牙齿，若需牙医的治疗，最好在怀孕前处理较佳。怀孕时期，牙齿若有不适，可请牙医师执行暂时性止痛的治疗，但若有牙床感染的现象发生，仍需立即请牙医处理。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期，但是此期以紧急处置为原则，较广泛性且较大的手术，最好延至产后再进行。
Q29.晒衣服会造成流产?
怀孕时会因为体型和体重的改变，使得孕妇做某些如：举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为吃力、不适，也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是在安全的环境、小心的动作下，单纯地晒衣服，是不会影响怀孕而造成流产的。
【医师的话】
按时产检，加上适度的休息，是孕妇应该建立的正确观念和态度。
当准妈妈有任何问题，包括生理和心理的、未知而恐惧的、难以启齿的事等，都可以随时与妳的产科医护人员询问、谘商，如此便能帮助怀孕的妈妈们，度过快乐、健康的孕期生活。
Q30.爬楼梯有助于生产?
国内有报告指出，怀孕期间的运动频率和第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降；但爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。
Q31.孕妇长期听吵杂的音乐，宝宝将来会很爱哭?
以目前的研究报告显示，孕妇常听旋律优美、和谐的乐音如：河川溪流声、虫鸣鸟叫声或古典音乐，胎儿可感受到音乐的律动和节奏，也会让孕妇心情放松、血管收缩正常，当然利于胎儿成长；相对地，嘈杂的高频律动音乐，如：摇滚乐、电子音乐等，胎儿较不喜欢，易表现出不舒服。尤其怀孕七个月后，是胎儿听力发展的阶段，柔和音乐可刺激胎儿的听觉发育，也能增加胎儿的舒适感。
Q32.孕妇接种疫苗对胎儿有害?
怀孕期间尽量不接种疫苗，但在某些疾病盛行期间，有些疫苗对胎儿没有伤害性的，可考虑注射。疫苗依来源分三类：
1.活菌减毒疫苗（德国麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小儿痲痹疫苗等），是经过减毒后的活细菌或病毒，会造成胎儿感染，不建议接种。
2.死菌疫苗（流行性感冒、日本脑炎、狂犬病疫苗等）由死菌制成，对胎儿没有感染力，可注射。
3.类毒素疫苗（白喉、破伤风），由细菌分泌的类毒素制成，不会感染胎儿，可注射。
Q33.经常做超音波扫描胎儿会畸形?
超音波是一种声波，不具有离子辐射危机，也不会对孕妇和胎儿造成创伤。目前产前超音波相当安全普遍，是用来筛检先天性重大胎儿异常（肠道阻塞、肾脏积水、短肢、兔唇、水脑、脊椎裂及先天性心脏病等），必要且例行性的工具。有时超音波会受到胎儿发育各阶段、姿势的影响，而有些受限之处，可能需要多次的超音波追?，准妈妈可以放心其安全性。
Q34.不可以搬重物?
在民俗说法中，孕妇若搬家、移动床位、衣柜等，会动到「胎神」，因而动到胎气造成胎儿易流产。以现代的医学角度来看，是有意义的。当孕妇搬重物时，可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，孕妇不可自行为之，可找家人或朋友代劳，以确保母体及胎儿的安全。
【医师的话】
在医疗不发达的时代，怀孕和生产的过程只能依赖神祗，为了母子均安，民间才会流传一些禁忌，记载于黄历中，成为长辈耳提面命的提醒。以现代科学的眼光审视，其实有些禁忌是有道理的，孕期小心绝对正确，只要不是太离谱、会影响正常作息的说法，可稍微顺从老人家的意见。若准妈妈不是很确定时，可跟妇产科医师讨论，解决心中疑问，以免某些疑神疑鬼的问题，造成无端的心理压力。
PART 3.民俗篇
农业社会流传至今的民俗很多，而各个地方的民情也各不相同，准妈咪是不是因各种民间禁忌、胎神之说，正备受困扰而无所适从 ? 不用担心！先了解各种禁忌的来源和用意，才能以正确的观念和态度面对它！
Q35.怀孕了，家里可以搬家吗?
怀孕初期最好不要搬家，因为胎神每天都在不同的方位，如果随便搬家容易影响胎儿；如果有搬家的必要，可依生辰八字对照黄历择日，是否不宜搬家 ? 如果要搬家，要看胎神的位置在哪里，尽量不要伤到孕妇，并避闪开当日胎神的方位，也可以买一把新的扫把，在柄和头交界处绑一红色布，扫一扫。
Q36.不可以将手高举过肩否则容易流产?
视个人体质而有不同的状况，如果家族中有习惯性流产的，就要小心一点了。若体质比较虚弱者，可以先请教医师，如何用医疗方法自我照顾、强化体质；除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而无形的保护。提醒准妈妈，虽然相信神但不可以太迷信喔！
Q37不可以拍孕妇肩膀?
听闻民俗说法，人有三把火，最大一把在头部，二把小火则在肩膀；如果一个人突然被拍一下肩膀，确实会吓一跳，元神不稳。如果孕妇本身体质又虚弱的话，更可能顾及不了胎儿，轻则发生出血的状况，重则可能导致流产，因此一般人对孕妇的态度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的动作。
Q38客厅要避免悬挂猛兽的图画?
视情况而定。如果图画在怀孕前就已经放在客厅里了，就不需要去移动它，但是怀孕之后，最好不要随便装设新的图画，因为可能会使用到钉子，怕触犯到胎神，如果一定要架图画，建议还是要择日看胎神的方位，图画尽量以文字和风水画为主，有助于孕妇放松心情，形成较好的胎教品质。
Q39避免厨房的煞气，厕所容易积聚秽气?
如果没有必要，孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西，除了可能会不经意地触碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到惊吓，容易动到胎气可能导致流产。至于厕所是不是有秽气，其实视个人卫生习惯而定，经常清理换洗的衣服、保持通风、肥皂、杂物不要堆在地上，可以预防孕妇滑倒的危险。
Q40肚子尖圆、孕妇长相可看出生男或生女?
一般的说法是，孕妇的肚子看起来似椭圆形，像鸡蛋状的，生男机率高，而肚子像汤圆般的圆滚形状，则生女机会大，当然这种说法是经验的累积，也有其依据，但并非100％准确。过去有习俗是孕妇在怀孕初期，请家族的贵人（命好或儿孙满堂）开开金口道喜，并祝贺妳生男或生女，给个吉祥的兆头；不过在现代社会里，男孩女孩都很受到重视，毕竟宝贵的生命都是值得珍惜的。
Q41不能跟别的孕妇肚子碰肚子?
民间很重视喜不见喜，丧不见丧的说法，认为每个人都有属于自己的磁场；不过，怀孕期间还是尽量小心，如果必须要去婚礼的场合，也尽量不要触碰到新娘、不要乱坐（如新娘床）、可以嘴里先含一口水，水可生财，稳定心情。孕妇也许很紧张，怕万一不小心触碰胎神，不利于胎儿，但是经常担心的话，也会影响胎教，使宝宝容易受惊，最重要还是保持愉悦的心情，注意安全。
【老师的话】
孕妇的体质可分为三类：1.先天体质佳。2.先天体质差。3.先天体质介于好与坏之间（容易受孕否? 容易流产? 或不明原因流血? ）；不论妳属于哪一种体质，在孕前可以先看医生、调整体质，怀孕后则遵守多休息、不要太劳累的原则；与医师配合，定时产检，尤其在怀孕初期时要小心，婚丧喜庆的场所和食物，尽量少吃也不要碰；虽然相信神明，但不要太过迷信造成心理压力。
Q42怀孕不可以缝缝剪剪?
在传统男耕女织的社会里，女性需要负担的工作量其实很大，为了让怀孕的女性多休息，不要做过量的工作，让心思和体力趁此时可以放松下来，也在无形中养成良好的胎教，所以劝孕妇平日不要做缝缝剪剪的工作，并演变为民俗禁忌的说法。其最初的用意，就是希望孕妇不要过度劳累，容易动了胎气造成流产。
Q43孕妇可以去探病吗?
从科学的角度来解析，孕妇最好不要去探病，原因在于医院里有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，为了母体和胎儿的健康着想，孕妇不能去探病，也不要去产房；古人的用意是科学性、知识性的，但是为了让人信服，演变为以禁忌、告诫的方式达到效果。
Q44孕妇可以参加喜宴或丧礼?
婚丧喜庆的场面，容易影响人的情绪，尤其是孕妇对于胎教的养成，最重要的是保持心情愉快，让胎儿在稳定的状态下成长，倘若于丧礼的场合之中，难免会被感染到哀伤的情绪，心情低落。另外，过去婚丧喜庆的场合，往往都在户外举行，需要长时间的站立，夏天气温高，容易中暑受病菌感染，冬天容易得到风寒；因此，还是劝孕妇多休息，人多且杂的婚丧喜庆场所，还是尽量别去吧！
Q45可以吃婚丧喜庆的食品吗?
最好不要吃，有人会以为是怕触霉头，但从科学的角度来看，上述有提及，婚丧喜庆的场合人很多，除了容易因空气不好而感染疾病外，食物的卫生问题也要注意，因为人多嘴杂共享食物，也容易有感染的卫生问题。而且像丧礼的食物，会放得比较长的时间，容易不新鲜；古人的生活智慧其实具有深意。
Q46触碰胎神会影响胎儿?
胎神是俗称的「床母」，保护胎儿，这是闽南人才有而中国大陆并没有的习俗；胎神的所在方位每天都不同，建议孕妇及其家人可以参考农民历，但千万不要因迷信而造成过度紧张，有三个原则可供参考：
1.不要随便移动床位。
2.不要钉钉子。
3.凶器、尖锐物品不要放在床上。
Q47孕妇可以去扫墓吗?
清明时节孕妇还是可以去扫墓，但尽量能免则免，如果非常必要的话，一定要注意路况是否崎岖不平，如果是在山路容易跌倒的状况下，孕妇走路时一定要小心，旁人也要注意搀扶随时提供协助。
【老师的话】
怀孕期间饮食必须正常，尽量不要吃太辣、刺激性的食物，注重钙质的摄取。建议孕妇可以熬煮大骨汤来喝，有助于宝宝的骨骼发育；而补血的食物也不可轻忽，适量地摄取有助于顺产。传统的中药进补也很有帮助，和西方人比起来，国内的妇女确实较不易老化。最重要的是，不必太在意各式各样的禁忌之说，保持健康、愉悦的心情，才是最好的胎教。