有助宝宝健康的食物

　　为孩子做智能提升时，家长特别注意孩子的饮食，因为食物对孩子的影响非常巨大。多吃些对智能提升有帮助的食物能使孩子快变得更聪明.  智能提升化学元素  微量的硼  一般的干果、豆类、叶状蔬菜如青花甘蓝，与水果如苹果、梨子、桃于与葡萄就可提升。  你若想得到3毫克的硼，只需吃两苹果（一毫克的硼）加半两的花生（两毫克的硼）。  铁对脑电波的影响  含铁的食物包括深绿色的蔬菜、肝、有壳的海鲜、红色的瘦肉和大豆。  加强记忆力与注意力的锌  含锌的食物包括海鲜（例如大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。  核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。