长寿的新秘诀：保持不偏不倚的中和生活方式

　　很多人认为，吃素不吃荤，快乐不烦恼，多动少静能延年益寿，但事实可能并非完全如此。近日有学者指出，保持不偏不倚的中和生活方式，是长寿的新秘诀。吃素者不一定长寿长期吃素会造成营养素的缺乏。这是因为，人类所需要的蛋白质有两种——一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，奶类、瘦肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源；另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，植物性蛋白质都属此类。  长期吃素，完全蛋白质得不到及时足量的补充，会引起血浆蛋白的降低、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。过劳者不一定能长寿过度的体力劳动和过度的运动都会对身体造成损伤，使耗氧量急剧增加并产生大量活性氧，进而使器官老化，免疫力降低。因此，许多学者提出了新口号：“生命在于运动加静养”。   专家指出，众多由于职业需要日常以静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。快乐者不一定能长寿近日有研究证实，人越快乐，对人和事物的主观判断就越偏执。因为他们总有一种“对什么事物都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地，从而不能适应复杂的社会环境，引起心理和精神上的混乱，造成身心伤害。  另外，一些抑郁症患者尽管内心很痛苦和压抑，但表面上却表现得若无其事，似乎还很快乐。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，因而使身心备受煎熬。  所以，不少医学专家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的中和状态，才能真正延年益寿。长寿有方保持乐观积极的心态、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美满的婚姻和一些遗传因素还可以在一定程度上为你增寿。长寿的新秘诀：保持不偏不倚的中和生活方式  美国耶鲁大学的研究显示，如果年长者对生活有着积极向上的态度，就可平均多活7.5年。并且，这一规律同样适用于不同年龄、性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士。  研究还发现，好的性格可以在长寿年数上再添9年，尤其当你交了一大堆朋友的时候。而对于那些寂寞的人，哪怕一只小猫或者一条金鱼，也会成为延长寿命的因素。因为研究表明，宠物至少可以让主人增寿几个月。  此外，一段美满的婚姻也能为你增寿5年。有专家分析认为，这可能是由于大多数已婚人士较之单身者而言，不太愿意冒险。当然，遗传也是人长寿的一个重要因素。统计显示，百岁老人的父母通常长寿。