冠心病人如何安然度夏

  就冠心病人如何安然度夏的问题,近日记者走访了卫生部心血管病咨委会专家洪昭光教授。洪教授指出,炎夏对已有冠心病的中老年人,是一种发病的危险因素。这是因为天热时,不论通过皮肤血管扩张,加速循环散热,还是通过大量出汗蒸发散热,都要增加心脏额外负担,如果再加上喝水少,血液浓缩,又遇情绪波动或突然用力,急性心肌梗塞便随时可能一触即发。

  洪教授认为冠心病人夏天要注意:

  及时补水分 绿茶为上乘饮料。

  膳食是基础 红黄绿白黑 红葡萄酒、胡萝卜、红薯、西红柿、绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳,对降低血粘度、血胆固醇有确切效果。

  午睡半小时 每日午睡半小时比不睡者冠心病死亡率少30%,午睡时血压下降,心率减慢,使白天的血压高峰出现一段低谷。

  勿豪饮冰水 防心梗猝死 短时间饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗塞已屡见不鲜。

  三个半分钟 生命保平安 夜间醒来时,应先在床上躺半分钟,再坐起半分钟,再双腿下垂床沿半分钟,然后下地,这样能有效防止许多致命性意外。

  谨防“魔鬼时间” 上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间。因此,病情较重的老年冠心病人,晨起宜提前服药,上午不宜安排过量活动。

  心境平和最重要 情绪稳定,淡泊宁静,对预防心绞痛、心肌梗塞的重要性,超过其它所有养生方法的总和。事实上,精神心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因。