冬季护肤饮食起居有“学问”

　　冬天，寒冷和干燥是皮肤的两大敌人。寒风一吹，皮肤就会枯涩紧绷，粗糙脱皮；再加上一些不科学、不合理的饮食起居习惯，都会使皮肤受损，容颜早衰。下面介绍一些冬季护肤的“土方”。

　　洗脸 有些人在冷天喜欢用较热的水洗脸。这种做法并不妥当，只会使皮肤更加干燥。正确的做法是：用稍稍有些热度的温水洗脸，然后涂抹面霜。如果脸部皮肤特别干燥，可采用下述方法调理：一、可以用蛋黄和蜂蜜调敷于脸上。二、可以自制香蕉面霜。材料是香蕉一根、牛奶两勺、浓茶两勺；先将香蕉捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状，待用；用清水清洁脸部，然后把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净；每周一两次，可保皮肤光滑润泽。

　　擦手 冬季要特别注意手的保暖，湿手要立即用毛巾擦干，适当抹护肤霜，防止干裂和冻伤。

　　穿衣 “呼吸”是皮肤的特性，在冬天要让皮肤能正常地换气。贴身的服饰要选用天然质地的织物，如纯棉，避免贴身穿着化纤内衣。

　　喝水 冬季气候干燥，皮肤要保湿，就要常喝水，千万不要在感到口渴时才喝水。最好不要喝含咖啡因的饮料，那会使皮肤越喝越干燥。

　　睡觉 要保持足够的睡眠。万一熬夜，要及时补睡一觉。

　　戒酒 饮酒会使冬季干燥的皮肤雪上加霜。因此，戒酒或控制饮酒量十分必要。

　　锻炼 体育锻炼有利于人体新陈代谢。身体健康了，肤色就会转好。

　　饮食 坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”。冬季尤其要吃好午餐。专家提醒，每天下午5点是一天之中人体肾上腺皮质分泌最少的时刻，加上此时荷尔蒙分泌不足，人会感到饥饿、寒冷和疲倦。冬季科学的午餐可以这样安排：多摄入米饭、面食、土豆这些淀粉含量高的食物，外加适量肉食和一杯酸奶，以保证皮肤养分的正常供给。