牢记十二种美腿食物

　　模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的美腿。我们将为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬??

　　１．海苔

　　维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、海苔里都有，对调节体液的平衡稗益良多，纤细玉腿可不能放过它。

　　２．芝麻

　　提供人体所需的维他命Ｅ、Ｂ１、钙质，食用前把芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔！

　　３．香焦

　　它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　４．苹果

　　它是另类水果，钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。

　　５．红豆

　　有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

　　６．木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

　　７．西瓜

　　西瓜的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

　　８．蛋

　　蛋里的磷、铁、维他命Ｂ１、菸硷酸，都对去除下半身的赘肉有不可抹杀的功效。

　　９．葡萄柚

　　独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

　　１０．芹菜

　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。

　　１１．菠菜

　　多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　１２．奇异果

　　奇异果的维他命Ｃ很多是众所皆知的，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗 。