按揉穴位除病痛

　　我们在日常生活中，若遇到腹痛、便秘等病症时，可用自己的手指代替针灸，揉按一定的穴位来进行治疗。下面介绍几种常见病症及其按揉穴位，患者朋友不妨一试。

　　腹痛按揉三里穴 穴位在外膝眼下3寸，胫骨外侧约1指处，双侧同时揉按。该穴是调整胃肠功能和治疗消化道疾病的常用穴位，各种原因引起的胃肠痉挛性腹痛，都可按揉此穴。

　　呃逆按揉内关穴 呃逆俗称打嗝，是由胸腹间的膈肌痉挛所引起。内关穴在腕横纹上2寸正中两筋之间。主治胸膜病痛，能宽胸利膈、解痉镇痛，宜双侧交替揉按。心动过速、心绞痛、胃痛、胸闷等也可运用。

　　便秘按揉迎香穴 缺乏运动、饮水过少、食物中缺乏纤维素均可引起便秘，如专靠腹泻药治疗，效果不尽如人意。揉按迎香穴，可刺激大肠，增强肠蠕动，促进排便。该穴位属大肠经的穴位，在鼻翼两侧，可用大拇指和食指同时揉按。

　　头痛按揉合谷穴 该穴在大拇指与食指分开时、将另一只手的拇指关节横纹放在虎口边缘上、拇指尖到达之处，为治头面部病症的主穴，有明显的解热止痛作用。前额痛可配合揉按印堂穴（两眉头中间），偏头痛可按揉双侧太阳穴（眉梢与外眼角间向后约1寸凹陷处）。

　　小腿抽筋按揉承山穴 下肢静脉曲张及小腿肌肉过分疲劳都可引起小腿抽筋（医学上称为腓肌痉挛），揉按承山穴能迅速解除。该穴位位于在用力伸足时，于小腿后面正中出现“人”字的凹陷处。如“人”字不显，可从膝盖正后方的凹陷窝与足跟正中连线的中点取之。

　　揉按治疗时，每次揉按时间在10分钟以上为宜。