你是否开始衰老

  ▲视力

  当你手捧着一份报纸阅读时,双手需要伸直,并且暗暗埋怨报纸上的字体太小;或者当你到球场观球之时,总是看不清楚场上的球员。那么,你就要承认自己已经开始衰老了。

  ▲听力

  如果你是个标准的音乐迷,你听力受损的速度会很快。假如在听电话时总觉得声音太小,或者看电视时总喜欢把声音开大而经常受到家人的干预,说明你的听力正在下降。

  ▲皮肤

  皮肤失去弹性与光泽,并日益干涩,这是人体开始衰老的表现。如果你发现每天非得使用化妆品才能保持皮肤的润滑,或者在无意之中发现身上,特别是面部出现了老年斑,哪怕一点儿,也能说明你已经开始衰老了。

  ▲骨骼

  随着年龄的增长,骨骼会缓缓变轻,关节部位会越来越不随意。当你蹲厕后起来的时候,总想扶着东西带把劲,这说明你的骨骼已开始老化。

  ▲牙齿

  如果你的父亲天生有一副整齐漂亮的牙齿,而你却每隔一段时间就得看一次牙医,而且牙齿一颗颗地脱落或被拔掉,不得不用假牙来对付咀嚼时,说明你已经开始衰老。

  ▲肺部

  吹熄生日蛋糕上的蜡烛时,如果你感到了眼前一黑的刹那晕眩,说明你的呼吸功能已不如从前了。

  ▲心脏

  如果你可以在6分钟内跑完1.5公里路程,你的心脏功能相当于一个体格强健的17岁的小伙子。跑1.5公里路各年龄段所需的时间:30岁为7~8分钟,40岁是8~9分钟,50岁则是9~10分钟,60岁为10~11分钟。

  ▲大脑

  如果你不能记起一星期前所发生的事情,必须依靠手边的记事本;如果你每天买菜购物时不能迅速运算,必须依靠手中的计算器;如果你平时许多的常用字不能马上写出,必须依靠身边的字典。这些都说明你的大脑开始衰老。

  ▲体重

  体重的迅速增加也可以被视为衰老的表现。如果体重超过正常人的20%~30%,可能会招致多种疾病尤其是当脂肪积聚在腰间时,更应加倍谨慎。