减肥篇:教你正确喝水达到减肥效果

  对于女人来说,拥有苗条的身材是她们的梦想,所以在这个时代减肥盛行,为了减肥都尝试过各种各样的方法,但是却没有起到很好的效果。下面来为大家介绍一个简单的方法,神奇懒人喝水减肥法,让你不节食也能瘦。

  全天维持不间断地补充水分

  每时每刻都要补充体内的水分,尤其是要开始运动之前,在做了大量运动后切记不要一口气喝很多水,应该要慢慢的喝,给体内补充水分,日常喝水也不要喝得太紧,不过在便秘严重的情况下,可以大口大口的喝温水,这样可以刺激肠道帮助排便很有效果。不管再热的天气,女生也不可以喝冰水,要保证体内的温度,要让血气充足畅通,这样才是减肥的根本,还有容易水肿的人在睡觉前4小时都不要喝水,最好去医院检查肾功能是不是出现了问题。

  喝水减肥的正确喝法

  1、每天起床后喝一杯蜂蜜柠檬水,或者喝一大杯盐开水,注意盐不要放太多,这样做是补充睡觉的时候蒸发掉的水分,叫醒身体机能,能够很有效的帮助肝脏和肾脏排毒,清理肠道,快速排便。

  2、在吃饭前半小时喝上一杯水,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备,这样不仅可以控制食欲,还可以预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题发生。

  3、饭后两小时喝250-400毫升的水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

  4、全天维持不间断地补充水分,特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水,要小口慢慢补充水分。