5步骤停止梦游

　　新增Janice曾经认为她丈夫的梦游，很好玩。

　　他从黑暗中摸索，经常语无伦次地喃喃自语，偶尔到墙壁走去。但她不笑时，他作出了他的方式向车库一个晚上，开始了汽车。

　　据专家估计，梦游症困扰的1％至15％的人口。这是在儿童中更常见 - 特别是那些3至7岁 - 比成人高。据国家睡眠基金会2004年的美国睡眠民意调查，学龄前儿童的1％和2学龄儿童％走在他们的睡眠至少有几晚一个星期。梦游到成年的持续是常见的。总体而言，它更可能发生在睡眠不足的人。

　　幸运的是，梦游通常不会与基本精神或心理问题。它只是一种睡眠疾病，通常发生在一个人在深睡眠阶段，这应该是最宁静，疗养阶段。相反，梦游者开始做活动觉醒的典型，如谈话，坐起来，在房间里看，起床和漫游的房子，甚至拿起车钥匙，开车兜风去 - 而在深所有剩余睡眠。

　　梦游者不仅难以唤醒，他们通常夜间召回约他们很少或没有冒险。更糟的是，他们甚至会攻击任何试图唤醒他们。

　　剥夺睡眠是这种疾病的常见原因。其他诱因包括镇静药物，如酒精，伴有发热的疾病和某些药物。梦游是没有特定的治疗。改善睡眠卫生是缓解问题的步骤之一。有些成年人发现催眠有帮助的，而另一些成功的尝试与抗抑郁药（如那些在一种SSRI类或三环抗抑郁药）或其他处方药（如苯二氮像Klonopin）。

　　醒来的人谁是梦游症可能是危险的，但允许一个梦游者约使用尖锐物品或跳进司机座位的车辆装满一个房间漫游是什么是真正的危险。

　　这个教训：停止梦游，让他们回去睡觉。怎么样？他们周围轻轻转动，并确保他们安全地回到了卧室。如果他们反抗，和他们呆在一起，帮助他们避免危险的对象和情况。如果你必须唤醒他们，这样做有巨大的噪音，而不是通过摇动或触摸它们大致。

　　聚焦你的睡眠习惯，创造睡前并获得大约在同一时间每天例行公事。

　　请务必收到击中枕头“掉电小时”。想办法把放松的一天。尝试一个热水澡和轻读。

　　创建一个安全的环境，特别是对儿童梦游。取出锋利的物体，锁门窗，并安装在楼梯门。

　　阿门报警器通常是有益的。

　　询问你的医生，如果其他选择的问题仍然存在。