肝腎陰虛易產生乾眼症

  圖:中醫論眼睛保養:

  活在香港的都市人,或會花很多時間看電視,或要長時間對著電腦屏幕,尤其是電腦使用者,往往是近距離看著屏幕多個小時。長時間地用眼睛看著活動中的屏幕,對眼睛的勞損很大,首先是容易令雙目感到疲倦、乾澀、甚至朦朧致視野不清等,進一步的問題就可能是眼睛出現紅筋、眼珠脹痛、眼球結膜充血等問題。

  在中醫來講,眼睛跟肝腎有著密切的關係。肝為剛臟、主藏血、並開竅於目,賴腎水以滋養。如果肝腎陰虛,引致腎水不足,精不化血,血不養肝,津液不足而不能上注於目,那麼眼睛就會出現滋養不足的情況,繼而產生乾澀、疲倦、眼紅刺痛的乾眼症現象。

  中醫護眼明目,除了用中藥調理,亦可配合針灸治療,以針刺眼睛周圍的穴位例如睛明穴,幫助刺激淚腺,令眼睛保持濡潤明亮。

  想主動做些事去維持雙眼健康狀態的話,可參考菊花熏眼和穴位按摩兩種方法。

  此外,以下我會因應多項眼睛的保健問題,提供三項食療處方予大家。

  護眼明目法菊花薰眼

  ──針對眼乾、紅筋、迎風流淚等問題。

  做法:將菊花三錢泡上滾水,蓋上杯蓋三分鐘,然後打開杯蓋,讓蒸氣直接熏眼。

  恢復疲勞明目穴位按摩法

  做法:

  用雙手無名指按著攢竹穴、中指按著魚腰穴、食指按著絲竹空穴,三指輕輕用力原地打轉按壓。同時間閉上雙眼,眼珠向上下左右四周先順時針再逆時針轉動。

  雙手中指按著睛明穴,食指按著承泣穴輕輕用力原地打轉按壓一分鐘;

  雙手食指按著瞳子?穴,中指按著球後穴輕輕用力原地打轉按壓一分鐘;

  最後雙手互搓三十六次,待掌心發熱覆蓋著雙眼,閉目養神五分鐘。

  睛明穴──目內眦角稍上方凹陷處

  攢竹穴──睛明穴對上,眉頭尖

  魚腰穴──瞳孔直上,眉中央

  絲竹空穴──眉尾梢凹陷處

  承泣穴──瞳孔直下,與魚腰穴成直線,眼眶下緣直下0.5寸

  瞳子?穴──目外眦旁,眼眶外側邊緣

  球後穴──眼眶下緣,眼尾向內弦約1/4位置