别等退休再养生

  晚饭后,我与妻子一块去与打球。这习惯我们已坚持了近十年。因此,除特殊原因外,我们都不缺席,每年至少有三百个晚上参与打球,或者是羽毛球,或者是乒乓球,或者是排球。持之以恒的锻炼,让年过五十的我们依然精神充沛,上班时能像年轻人一样的精神饱满不觉累。

  我有位邻居,年龄与我们差不多,但他却不喜锻炼,早上不去锻炼,晚饭后也总是呆在家看电视。他体质非常不好,常年熬服中药。有时与他闲聊,我关心地提醒他:随我们去锻炼吧,运动可代替药物,但药物替代不了运动,通过长久的运动,你身体或许会慢慢好转,也就不用服药,也不用遭病痛折磨。他说没时间锻炼,待退休后再谈养生。

  此观念差矣!现在人们已经认识到健康的重要性,但如何养生才能健康长寿不少人并不清楚,甚至错误地认为,现在工作繁忙,待退休后再去养生吧!殊不知,养生是没有年龄界限的,人老时应该保养身体,年轻时、中年时,即使是幼年也都应珍惜身体,真正到了老年,再去研究和遵循养生之道为时太晚了。生活中许多健康老人,他们多得益于年轻时勤奋锻炼,积极养生,保持身体健康,年老时依然精力充沛,体格健康。反之,有些人年轻时忽视锻炼养生,百病缠身,体质虚弱,于是随着年龄增长,病痛也就更多了,体质也就更弱了,到退休年老锻炼调养不仅时间太迟了,效果也不好。

  《黄帝内经》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”人不可能不死,但是可以通过后天调养,逐渐增强体质,提高康复力、抗衰力,从而达到延年益寿目的。因此,年轻时就开始注重养生保健,不仅让我们有健康体格和充沛精力做好工作,享受人生快乐,还能为晚年打好健康基础,有益健康长寿,成就晚年幸福。(陶绍教)