郝万山:养生要修德、修心、修性

郝万山:养生要修德、修心、修性

  郝万山,生于1944年。北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师,国家中医药管理局全国优秀临床人才研修项目专家指导委员会成员,中医经典著作《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”恬是愉快,淡是淡泊,一个人不过多地追求物欲,他体内的正气、真气,就会很好地发挥作用,即自调机能发挥作用,那么就会少生疾病。

  郝万山说:“我们每个人都希望自己健康长寿。随着现代医学的发展,很多人以为有病没关系,找医生就能看好,自己不需要注意。实际上,疾病都是长期以来自身不经意间慢慢形成的。如果每个人都随时利用自身的调节机制,就能起到很好的预防作用,让自己健康长寿。”

  人到老年,自我调节机能下降了,各种慢性疾病就多起来了,这时候就要采取各种手段来鞭策我们的自调机能。郝万山指出,养生就是运用各种手段,通过改善血液循环和促进经络气血运行,激发、促进、推动人体的自调机能,进而起到调节身心,促进健康的作用。郝万山说,运动是促进自调机能的方法,但老年人运动要轻、勤。另外,拍打、刮痧、拔罐、点穴、推拿、正脊、针刺、艾灸、敷药、光照、足部按摩等,都属于促进自我调节机能的方法,可以选而用之。郝万山说,他现在基本上每周请人在背部走一次罐,或者刮一次痧。他还坚持每天用按摩椅按摩双脚和小腿,用热水泡脚。他说,这样的一些养生手段,对上了年纪的人益处多多。(于丽珊)