冬令养生说进补

  陈熠,上海市中医文献馆原副馆长、主任医师、教授。擅治肿瘤、心血管病、胃肠道疾病、呼吸道病及各种疑难杂症。

  上海市中医文献馆门诊部陈熠主任医师日前作客东方网嘉宾聊天室“名医坐堂”栏目,就“冬令进补”等有关话题与广大网友作在线咨询,现综述如下。

  为什么冬令要进补

  陈熠说,冬令进补是我国用以养生防病的传统方法,中医认为“人以天地之气生,四时之法成”,因此,人要健康长寿必须学会“顺四时变更之道”。这里讲的“四时变更之道”就是指一年四季“春生、夏长、秋收、冬藏”变化的规律。“逆之则灾害生,顺之则苛疾不起”,我们应顺这些规律来养生保健,重大的疾病就不会发生。“冬者终也,万物皆收藏也。”冬季是岁末,也是一年最冷的季节,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气盛极,草木凋零,昆虫蛰伏,大地冰封,自然界的生物处于冬眠状态,养精蓄锐,以适应来年春天的生机,人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平,同化大于异化。根据冬季“闭藏”这个自然规律,冬令进补能使营养物质转化的能量及时充分地吸收、贮存于体内,来滋养五脏,养精蓄锐,以待来年。因此,冬令进补是人体顺应自然来保健养身的需要。

  进补要结合具体情况

  合理进补至少要注意以下几个方面:

  1.因人而异:按性别、年龄、体质、劳逸、心情等不同的情况,有所区别。如儿童要有助发育、益智力;老人要增体力、抗衰老;妇女要补血;男子要益精等,用中医的理论来辨证调补。

  2.因病症而异:可以把辨证论治结合中药药理研究来用药,如失眠者,可加服动脉粥样硬化

  陈熠最后说,民间素有“冬补三九”的说法。中医从“冬至一阳生”观点出发,认为冬至阳气渐升,阴气始退,此时进补最为适宜。对于那些病情变化比较大或病情不明确的患者,现在可以先服一些调理药,做一些准备,避免直接进补而走弯路。(龚游整理)