[老和尚拜佛]

  我原来身体不好,50多岁时曾患过高血压、老慢支、肺气肿等疾病,很想参加体育活动,就是心有余而力不足。

  有次,在公园里散步,与一位老者攀谈起来。他笑着说:体育活动方法很多,要因人而异。复杂的你学不会,就学简单的。问题是要持之以恒,不可半途而废。久之,终必受益。

  他带我走到一块石头跟前,两脚八字分开立定,稍微凝神静气,双手在胸前合掌,然后徐徐向上举过头顶,慢慢屈膝跪在石上,上身随之前伏,头轻轻着石,双手在头前左右分开,手心问上。稍停,又慢慢将上身竖起,双手仍在胸前合掌,两脚仍呈八字形蹬地起立还原。如此反复做了几次,他回头认真地对我说:“这,你该会了吧!”我忍俊不禁:“这不就是磕头吗?像‘老和尚拜佛’一样。我会!我会”。

  他见我如此高兴,拍拍我的肩膀说:“对,就是磕头。你就叫它‘老和尚拜佛’吧!只要你坚持做下去,对身体有好处。他叫我回去找几块木板,自己动手敲只像和尚拜佛那样前高后低的矮凳,上面铺块棉垫子,以免碰坏膝盖。每天晨昏各做一次,每次拜跪20至30下。以后根据体力情况逐步增多,大约30分钟左右就够了。

  我回家的当天就照着做了起来。21年过去了,转眼我也是77岁的老人了,不但原来的疾病消失,而且至今耳不聋,眼不花,腰背挺直,走路步履稳健,行动还很敏捷。我衷心感谢这位老人,他今年90多岁了,身体还很健康。每次在公园里见到他,谈到这事,他总是笑呵呵地对我说:“我们算是有缘份吧!”。