肠胃不适可吃的食品

  一.清米汤

  材料:米20公克、水1碗

  做法:1.将米洗净后,直接加水煮成稀饭。

  2.将上层的米汤盛出,再以少量的盐调味即可。

  适用年龄:6个月以上

  功效:清米汤含有丰富的水溶性膳食纤维,可使腹泻的状况减缓;加入少许的盐,不但在补充水分的同时,也可以同时补充电解质。

  热量:10大卡

  二.鸡蛋面

  材料:面线20公克、蛋白1/2个、去皮鸡胸肉10公克、菠菜20公克、盐少许

  做法:1.将菠菜洗净后,切成小段。鸡胸肉洗净再剁成泥状。

  2.锅中放水,将面线用手折成小段煮熟。

  3.放入菠菜及鸡胸肉煮至全熟,再倒入蛋白加盐调味即可。

  适用年龄:10个月以上

  功效:油脂含量较少的蛋白及鸡胸肉,可提供丰富的蛋白质,青菜中的膳食纤维,可改善便秘的情形。

  热量:120大卡

  腹泻好后,别忘臀部护理

  家长徐女士:护理腹泻的宝宝,需要注意些什么?

  郝理华:除了让宝宝按时服药外,还要注意对宝宝臀部进行护理。因为很多事实证明,如果在宝宝腹泻期间,疏忽了臀部的护理,极容易引起尿路感染和肛瘘。

  卫生习惯好 肠胃少受伤

  幼儿的肠胃道本来就不如成人健全,发生肠胃症状的机率较高。平时家长应保持自己及幼儿的良好卫生习惯,像是:

  a.幼儿喝的水及食物应完全煮熟。

  b.餐具应洗净及消毒。

  c.餐前应用肥皂彻底洗净双手。

  d.给予副食品时,应先观察有无过敏现象。