中学生平均每天选择食物的参考量

  谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克

  动物性食物:肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

  豆类及豆制品:大豆及其制品150克

  蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克

  烹调用油:食用油15~25克