所有必需的维生素和微量元素都只能从植物性食物中获得的误区
水果和蔬菜里只有足够的维生素C、维生素原A和叶酸。对生命有重要意义的维生素B族是存在于肉类和奶类食品中。要保障一昼夜身体所需的维生素B2,需要吃150克肝脏、肾脏或者800克酸凝乳。面包里也含有维生素B,但是,不是在白面包里,而是在粗粮面包里。
米里含有我们需要的足够数量的矿物质,并且比例搭配得很合理:铁、铜、镓(促进造血)、铬(促进脂肪代谢)。而且,在中国大米中也含有大量增加脑部功能的维生素B。
- 生地与熟地
- 光谱快速识别中药材真伪
- 维生素片剂含有的维生素和矿物质种类越多越好吗?
- 维生素C只能从柑橘类获得的误区
- 不要混淆消炎药和抗菌药
- 用药为什么要遵说明书规定的剂量?
- 如何正确阅读药品使用说明书?
- 孕妇用药注意