今天,你被污染了吗

  世界环境日刚刚过去,环境污染再次成为焦点问题。事实上,在现今社会,各种污染已经成为健康的大敌。虽然人体内有复杂的防御系统,却往往负荷过多,排毒功能因而受损。本期我们邀请读者完成有趣的自测题,看看你身体受污染的程度,希望大家重视污染问题,并找出预防方法。

  ——编者按

  第一组:铅及其他有毒金属污染

  1.你每星期花两小时以上在繁忙的交通线上?

  2.你吃一些受污染的鱼及贝类食物?

  3.你每日喝酒超过一杯吗?

  4.你用铅或铜锅煮食物?

  5.你以铝纸包裹食物用以烧烤?

  6.你喝5种以上的软饮料?

  7.你购买街边那些暴露于空气中、没有包裹的蔬果?

  第二组:硝酸盐及杀虫药污染

  1.你吃腌肉如火腿、香肠、熏肉等食物?

  2.你喝自来水而不喝蒸馏水或瓶装水?

  3.你吃未经洗涤、未去皮的水果、蔬菜?

  4.你吃不属当季的蔬果?

  5.你经常食用很多含蛋白质的食物(肉类、鱼、乳酪、蛋)?

  6.你食用高蛋白质的食物时感到消化困难?

  7.你只偶尔刷牙?

  第三组:游离基及空气污染

  1.你在污染的环境中吸烟和工作?

  2.你经常曝晒于阳光下?

  3.你常吃煎炸食物?

  4.你在繁忙街道附近做运动?

  5.你使用喷发剂?

  6.你居住于市区中心?

  7.你在一没有空调或负离子机的环境下工作或生活?

  第四组:食物添加剂和毒品污染

  1.你经常服用止痛药如阿司匹林?

  2.你服用消炎性药品?

  3.你在一年内两次或两次以上服用抗生素?

  4.你服用避孕药吗?

  5.你经常吃快餐?

  6.你吃预先包装好的食物吗?

  7.你吃经过染色和加上添加剂的食物?

  ■综合计分方法

  回答“是”得1分,回答“否”得0分。哪一类别得分最高,表示你应多注意那一方面的污染情况,再将四类得分相加便是总分:

  A、26~28分,表示你受污染的程度很高,要改变你的饮食及生活习惯,多摄入抗氧化的营养食品及额外的维生素C、钙与锌。

  B、13~25分,表示你受污染程度一般,但仍然需要改善你的饮食习惯及生活方式。可以把得分的原因写下来,一个月内依照指示去做,健康状况定有改善。

  C、0~12分,恭喜你!因为你的防污染意识很强,不容易受到污染。不过,你还是要多注意回答“是”的问题,加以改善!

  文/老诚