中医十六字释疰夏
天暑下迫地湿上蒸交困之间往往苦夏
“夏至馄饨免疰夏”,这是小时候常听到的一句俗语。家里每到这天,总有一锅清清爽爽的荠菜馄饨在灶上翻腾,还没上桌,胃口早已开了。今天是夏至,我们来说说疰夏。
高发期:芒种、夏至、小暑
春温、夏热、秋凉、冬寒,一年四季更迭。春生、夏长、秋收、冬藏,自然万物演化。生活在天地间的人,只有顺应其变化才能维持体内外环境的协调统一,防患于未然。夏季是万物生长繁茂的季节,具有阳气壮盛,天地气蒸的特征,也是阴阳之气转换之时。古人认为其“阴气内伏,暑毒外蒸”的特点,最易引发“阳泄于外,湿蕴于内”的疾病,疰夏就是其中最常见的一种。
疰夏是中医特有的病名,又称苦夏。苦在哪里?一天天热起来,身边的例子比比皆是:60出头的李阿姨,夜夜睡不着,一沾枕头就出虚汗,脾气躁起来全楼不安宁;“吃肉大王”小沈,怀疑自己得了肝炎,不然怎么一闻到排骨的味道就恶心;刘家小毛头从白白胖胖变成黄黄瘦瘦,每天两、三分的热度,愁煞一家人……说也奇怪,这几样拍片验血都查不出的毛病,一到秋天,不药而愈,第二年照样给你颜色看。
中医认为,疰夏多因长期体虚者感受暑热之气所致。夏季天暑下迫,地湿上蒸,人体脾胃、心肺一时无法适应、调整,难免适。症状大多为不规则的低热缠绵、汗多身重、胃纳不馨、口甜口腻、精神萎靡、恶心呕吐、形体消瘦、大便溏薄和小便短赤、舌苔厚腻或黄腻或白腻等。疰夏以芒种、夏至、小暑为高峰期,立秋后症势才渐渐减退。
食疗法,吃出无忧夏日
民间常说“夏至馄饨免疰夏”,其实是有一定道理的。暑湿困脾,脾胃功能失调,不仅影响食欲,对营养吸收、肌体调节也很不利。这个时候,口味清淡、营养丰富又容易消化的面食自然可以起到一定的食疗作用。当然,它并不是消暑食谱上的唯一选择———
荷叶冬瓜汤:嫩荷叶1张,鲜冬瓜500克(洗净切块),煮汤,加盐,服饮。用于疰夏口渴,嗜卧倦怠患者。
鲫鱼参椒汤:活鲫鱼1条(去内脏,洗净),菊花、金银花、焦决明子,泡出来的清热凉茶别有滋味。
炎夏昼长夜短,别因暑热慵懒而无所事事,更不可贪凉终日孵空调。适当调整作息时间,晚睡早起,抓紧一天中比较凉快的时候学习、工作,中午烈日当空,可小憩片刻,怡养心神。
夏日睡卧不可贪凉,或露宿于外,或依赖空调,尤忌汗出当风而卧,若图一时之快,致使阴暑风邪直中皮肤,侵入体内,其患最深。
此外,保持宁静愉快的心情,待人接物坦诚开朗,使腠理皮毛疏通,内外阳气流畅,这样才能合乎传统医理中夏令“养长”的情志调摄要求。