增强儿童免疫力六招

　　一般情况下，幼儿每年伤风感冒的次数约为6～10次。一个孩子感冒，可能整个幼儿园的孩子都会被传染。而免疫力是对付疾病的最好办法，免疫系统负责保卫身体免受细菌、病毒等传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果过分干净，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。另外抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

　　4.充足的营养

　　足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件，也是增强免疫力的根本方法。首先要让孩子吃够母乳，延长断奶时间至生后第2年，因为母乳中含有大量免疫活性物质和抗体，可以抵抗多种病毒和细菌；平时还要给孩子多吃高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等，特别注意在饮食中多补充铁剂、钙剂和维生素A、维生素C、维生素E和β―胡萝卜素。

　　5.足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　6.减少污染

　　有关调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%～90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物、人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属；来自宠物的污染、建材装饰材料、日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。要注意定时打开门窗换气。每天至少2次，保证孩子房间空气流通。多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。(殷 浩)