防癌症的九要素
·少吃含脂肪多的食物,如肥肉、油炸食品,必免身体过于肥胖。
· 多吃新鲜蔬菜、水果、菇类等,以增加维生素。
· 少吃熏制及腌制的食物,如泡菜、烧烤的各种肉类等,因这类食物含有3,4-苯并芘和亚硝胺类致癌物质。
· 多吃含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、海带等,以促进肠蠕动。
· 少吃含糖量高的食物,如各种甜食及高糖饮料。
· 多吃含维生素A、B及胡萝卜素食品,如鱼、蛋、奶及大豆制品。
· 少吃辛辣食物及调味品,如人参等,有抑癌功效。
·少吃含脂肪多的食物,如肥肉、油炸食品,必免身体过于肥胖。
· 多吃新鲜蔬菜、水果、菇类等,以增加维生素。
· 少吃熏制及腌制的食物,如泡菜、烧烤的各种肉类等,因这类食物含有3,4-苯并芘和亚硝胺类致癌物质。
· 多吃含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、海带等,以促进肠蠕动。
· 少吃含糖量高的食物,如各种甜食及高糖饮料。
· 多吃含维生素A、B及胡萝卜素食品,如鱼、蛋、奶及大豆制品。
· 少吃辛辣食物及调味品,如人参等,有抑癌功效。