人每天日常必吃的六色食物

  健康时报特约专家 范志红

  我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”,搭配、烹饪得当,非常重要、有益。

  米色食物——红豆大麦白果,不仅能补充营养、预防衰老,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

  提示:有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食,不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。