揭开宋美龄长寿的“秘密”

  <br>  人生跨越三个世纪的宋美龄女士去世了,享年106岁。<br>  每个高龄人都有自己的养生之道。<br>  据悉,宋美龄非常重视身材和容貌的保养。宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜,而且什么水果都吃,对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要稍微重了些,她的菜单马上随之更改,改吃青菜色拉,不吃任何荤的食物,如果体重恢复到标准以内,她有时会吃一块牛排。<br>  宋美龄进入老年期后养生的秘诀是始终保持平和、快乐的心境,日常生活以读《纽约时报》等著名报纸和绘画、打牌及做一些轻微运动为主。<br>  宋美龄五六十岁时,渐渐学会怡情养性。她很少看电视,阅读书刊是她长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。从上个世纪五六十年代起,宋美龄开始学习画画,而且逐渐成为她最喜欢、最下工夫的晚年消遣。她创作得意时,能达到“浑然忘我”的境地,如此自然能怡情增寿。<br>  宋美龄还喜爱听音乐、看电影,爱读优美的山水田园诗,这有利于调节心态,延年益寿。<br>  宋美龄一生中烦心事、恼火事也时常遇到,她能处变不惊,遇难不乱,具有很强的心理承受能力。<br>  宋美龄之所以长寿,还有一条秘诀就是:一有不适,立即上医院。<br>  摘自:《当代健康报》文/正思<br>