你虚吗?要补吗?
当今社会,工作繁忙,生活紧张,体力与脑力消耗很大,多数中青年人健康透支的较多,不同程度上,或多或少会出现一些“未老先衰”的征兆,也就所谓出现“乏力症群”、“亚健康”的状态。以中医来说就是出现不同程度的各种虚证,则应该对不同的虚证应用不同的补品进行进补,才是正确的有益的方法。否则会得不偿失,甚至有害无益。
中医四大虚证经典补品
气虚:主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群,也就是指全身精神不佳,体力不济。
代表补品为鳖甲、黑鱼、海参等水产品。
水果进补润燥生津
时下气候常让人感到肌肤干燥,口干咽痛,最好的进补养生的方法就是进食一些润燥生津的水果。
生梨性味为甘、酸、凉,具有润燥补肺的功效,患有慢性支气管炎、在秋冬经常容易复发者,有口干烦热、咳嗽多痰者、多吃一点生梨颇有益处;如果把梨心挖去,加一点川贝粉、冰糖,蒸热后吃,则止咳化痰的功效更佳。
藕性味甘寒,具有润燥清肺,凉血健脾的功效,对一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病症皆有疗效。
荸荠又称马蹄、地栗,性味为甘寒,是一种很好的食疗佳品,它具有生津润燥、清热化痰、利尿消食的功效,在秋冬季节,对患气管炎、肝炎、肾炎、尿路感染、高血压、肿瘤患者均具有一定的功效;荸荠如作为食疗食品,应洗净后带皮煮汤,服汤更佳;最好不要生吃,以免感染寄生虫。
膏方小贴士
1、服用膏方,一般由冬至“一九”到“九九”为止,可服用2-3个月,当然也不必严格遵守上面的日期,早一点,迟一点均可,每日可1-2次,每次1-2匙,用开水冲溶后服用。
2、膏方空腹服用较佳,但如消化功能不佳者也可饭后服用。
3、为了防止膏方霉变,膏方一般应该放在冰箱内,用专用汤匙取膏。
4、在服用膏方期间,如遇到感冒发热、腹泻等急性病时应暂停服用,否则无益有害。
5、服用膏滋药前如有胃呆、腹胀等不适症状,可请医师先开几帖“开路方”,使其胃肠功能康复后再开始服用“膏滋药”。