抽筋

  肌肉突然不由自主地收缩和疼痛,俗称抽筋。表现为肌肉不由自主地收缩、不受控制。伸展和按摩抽筋的肌肉,可有效纾缓抽筋。因为突然受泠、剧烈运动、大量出汗导致身体水分与盐分严重流失,亦会引起抽筋。抽筋亦常在入睡后发生,当中又以大腿及小腿抽筋最为常见。

  若是小腿抽筋,可伸直膝头,捉住脚掌,慢慢地朝向上推,并轻轻按摩抽筋的肌肉。

  大腿后面肌肉抽筋,应提高病者的腿并使膝部伸直;大腿前面肌肉抽筋,就应屈起膝部,并用力地按摩肌肉。