降脂食品就在身边
如今,患高脂血症的人很多,如何降血脂已成为热门话题。不少人选择价格昂贵的保健品降脂,比如深海鱼油。但降血脂就一定要吃保健品吗?其实,很多价廉物美的食品也具有降脂作用,下面介绍几种效果较好的食品:
洋葱。洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,还有降低和预防血栓形成的作用。洋葱还含有二烯丙基二硫化合物和氨基酸,具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度,减少血栓形成,防止心脑血管疾病的发生。由于苹果富含糖类,糖尿病患者不宜食用。
您不妨根据自己的爱好制订一些降脂食谱,长期食用降脂食物。同时,可根据自己的年龄、健康状况,安排适当的体育锻炼项目,如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳、打球、练太极拳及气功等。
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