冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重营养。
生冷粘硬不可食，补充水分要经常。
喝酒御寒不可取，反使体温更下降。
室内温度要恒定，暴暖暴冷易致病。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起身。
冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚韧。
雾露天气臭氧多，紧闭窗户少出门。
冬季养生讲科学，健身防病增体能。
顺利过好严冬关，开开心心迎新春。
