宠辱不惊去留无意

  有诗云宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,看天上云卷云舒。这里说的是,当受到宠爱和污辱时都不要惊慌失措,要时常看一看庭院里的花,花有开的时候,也有落的时候。花开自有花落日,花落复有花开时;去留得失也不必太在意,有得必有失,有失必有得。要时常看一看天上的白云,有卷起来的时候,亦有舒散时。

  生活中也是这样:人多逢喜事、受到宠爱时往往会神清气爽,兴高采烈;相反受到嘲讽、身处逆境时,往往就会精神萎靡、烦躁不安。心身医学认为,无论过喜或过忧,都将引起心身疾病或心理疾病,如常见的心脑血管病、消化系统病以及抑郁、焦虑、神经衰弱等疾病均因情绪紧张所致。

  心身医学的养生要求,在逆境中尤其要提高自己的认知水平,即要认识到逆境是人生的家常便饭,并应树立起看到“逆境过去就是顺境”的信心。著名人口理论学家马寅初教授当年身陷逆境几十年,但他一直坚信自己的理论是正确的,并且持之以恒地积极调整心态,加强煅炼身体。在后来,他不仅成了一位伟大的科学家,而且还成为一位著名的长寿名星,寿终100多岁。他的这种“宠辱不惊、去留无意”的养生观就很值得后人好好学习。