骨关节炎的病人为何要减肥
最近,刘大妈因为腿疼到医院看病,医生诊断她患了“骨性关节炎”。开处方时,医生要求刘大妈减肥。刘大妈有些纳闷,这关节炎与肥胖有啥关系呢?
人体的重量或负荷主要集中于膝关节内侧软骨,这正好是大多数肥胖者发生膝骨性关节炎的常见部位,提示肥胖可能是严重骨性关节炎较重要的危险因素。另外,肥胖引起的姿势、步态及运动习惯,与关节炎的发生也有关。其实,国外早就有人研究发现,减轻体重及减少关节的损伤和负重,在骨性关节炎的病人治疗中起着举足轻重的作用。有报道说肥胖者患骨性关节炎的概率为12%~43%。有的专家指出,如果此类病人体重减少5公斤,则膝关节的症状便会有明显的改善;如果肥胖者能在10年中将体重减少5公斤,可使膝关节骨性关节炎的发生率减少50%。
对于需要减肥的关节炎患者来说,走路是较好的锻炼方式,至于爬山、下蹲等,对膝关节、髋关节利少弊多,应慎重为之。如果关节已有病变,则绝不可做这些运动。值得提醒的是,无论做何种活动,一旦出现了痛感,应立即停止,并检查是否活动不当。还有,在运动时穿松软、鞋底有弹性的鞋较好,如坡跟的休闲鞋等,坡跟以高出鞋底前掌2厘米左右为好,尽量不要穿布鞋及高跟鞋。
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