欲寻延年益寿方保健谚语常吟唱

  饮食谚语:“少吃多滋味,多吃坏肚皮”;“贪吃贪睡,添病减岁”;“饭吃八成饱,到老肠胃好”;“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”;“饥不暴食,渴不狂饮”;“人愿长寿安,要减夜来餐”;“多吃不如细嚼”;“食不厌精,脍不厌细”等,提醒人们要注意吃饭的量,把握好饮食的方法。

  “五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安”;“上床萝卜下床姜,不劳医生开药方”;“朝食三片姜,胜过灵芝草,何必苦把仙方找”;“早起做早操,一天精神好”;“饭后散步,不进药铺”;“拍打足三里,胜吃老母鸡”;“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找”;“卫生是妙药,锻炼是金丹”;“一日舞几舞,活到九十五”;“不靠医,不靠药,天天锻炼最见效”等谚语,道出了“动则不衰,用则不退”的道理。它告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。

  生活习惯谚语:“不抽烟、少饮酒,活到九十九”;“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”;“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”;“洗头洗脚,胜似吃药”等谚语,既是对前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲,值得我们传诵并努力实践。