气虚体质的养生之道

  气虚者常见面色白而无光泽,说话声小、气短、倦怠,动则尤甚。这是气不够用所致。一些气虚者的身体较胖,这是由气虚不能运化体内的津液,水湿潴留所致。另一些气虚者身体消瘦,是因为气虚不能把营养物质输送到周身。气虚不能固表,常出汗、记忆力差、健忘。气虚不荣,故舌质淡,脉跳无力。若基本具有上述症状,即说明是气虚体质。气虚体质者的养生关键在于补气。肾为元气之根,脾为生气之源,故补气重在补脾益肾。

  ▲饮食调养

  经常周身乏力、腰酸,是肾气虚的表现,应常食白术散;偏肾气虚者可服用肾气丸;属肺气虚者,可常服补肺散。