冬季临睡前用热水洗脚

  冬季临睡前用热水洗脚,是南宋著名爱国诗人陆游养生之道的一法。俗话说“睡前洗脚,胜吃补药”,包含着许多养生的科学道理。

  因为,脚是人体之本,它与头脑心脏都有密切的关系。有人做过试验,将双脚放在4℃的冷水中3分钟后,就会流鼻涕和打喷嚏。因此,耐寒能力差的人宜用热水洗脚。

  唐代的药王孙思邈在其名著《千金要方》中说:“冬月洗足而卧,则无冷病。”

  研究还认为,冬季临睡前宜用热水洗脚,不仅对脚掌是一种良性刺激,活跃末梢神经,而且还能调节植物神经和内分泌系统,消除疲劳,使神志安宁,改善睡眠,提高记忆力,使脚、脑感到轻快。这一养生法对于双足不温的老年人更是保健良策。所以,冬季临睡前宜用热水洗脚。