雨季易患疾病与养生建议

  在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛食欲不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。

  雨季易患疾病

  雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。

  在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。

  雨季养生建议

  一,少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

  二,日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜绿豆芽、小白菜苦瓜等能清热;薏苡仁芡实赤小豆等能利水渗湿薏苡仁粥赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

  三,要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至食物中毒

  四,儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

  五,常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱,出现易疲倦、四肢无力气短、胃口不佳等表现,可用党参黄芪白术甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

  六,最好早睡早起,中午小憩片刻。

  七,要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

  八,淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹湿疹接触性皮炎等皮肤病。