夏季雷雨天气避“湿热”

  夏季雷雨天气增加,天天雷雨交加导致人们心情急躁从而饮食欲降低,而更多的在这个季节我们更要注意我们肠胃问题,处于湿热的气候让生活在北方的人们很是不适应,因此在日常生活和饮食中要尤为注意,下面介绍一些夏季雨天“防湿”的方法给大家。

  中医提醒大家在这个季节应少吃“湿热”类食品,例如,夏季人们喜欢吃一些凉菜,做凉菜当然大部分要防蒜这样味道才会美味,但是这样一来辛辣的湿气也就贯穿到肠胃,烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我们做菜的时候,若油温过高,也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里,芥蓝洋葱韭菜,也能滋长湿热。肉食中,牛肉羊肉狗肉,与湿热靠得比较近,所以这些食物虽然有些保健功效,但是也要远离。

  如果身上有了“湿热”,或者是我们要避免湿热应该吃些什么呢?花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜茯苓荠菜金针菜莴苣冬瓜鲫鱼赤小豆薏苡仁玉米等。

  另外在夏季雷雨天气一定要注意外出闪避雷暴危险,多雨天气人的情绪易焦躁压抑,如天气状况稍好,可外出运动以改善调节情绪,避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨,要尽量避免涉水淋雨。雷雨天气时不宜使用、接触电器设备,不要太靠近高大建筑物外墙。很多人习惯耳朵里呆着耳机听音乐,在雷雨天气时一定要注意不要戴耳机。

  夏季本身空气潮湿,加上雨水增多,室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后,不注意通风除湿,导致室内湿气过重,久而久之可能诱发风湿疾病。在南方夏季经常遭遇室外大雨,比室内还湿的情况,此时大家可以关窗开风扇,维持空气的流通,也能给室内除湿,避免关节受潮,预防关节炎。