冬季如何护鼻

  中医认为,鼻为肺窍,是呼吸系统的门户,也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以,临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。其在寒冷的冬季,致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感,常引发哮喘慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。

  中医认为,鼻为肺窍,是呼吸系统的门户,也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以,临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。鼻塞、流涕、嗅觉不灵,甚至鼻翼扇动咳嗽喘促等异常现象,均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。尤其在寒冷的冬季,致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感,常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其它呼吸道器官的防护,不但能防感冒,还是预防呼吸道及心肺感染的关键。

  保湿防寒:自然界有大气候,每个人的鼻腔内都有小气候,调节鼻腔内环境,使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气里,尤其要注意鼻部的保暖,同时可适时进行局部加温。如果感到鼻子干燥不舒服,或鼻孔痒、不干净时,可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔,也可以用开水的蒸气嘘一嘘,不能用手指挖,以免损伤鼻黏膜引起炎症;冬天长时间待在有暖气的居室内易使鼻腔干燥,可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油,必要时可服鱼肝油丸。

  调整饮食:鼻腔与肺气相通,恶燥热、恶严寒。如天气寒冷干燥时,饮食宜温宜滋润,应常吃些葱姜苏叶薄荷白芷等有宣通肺气作用的药食,还可常吃些梨、藕、香蕉银耳萝卜胡萝卜甘蔗、番茄、百合蜂蜜核桃芝麻等有滋阴润燥作用的药食,少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物,可防因上火对鼻腔造成伤害。

  耐寒锻炼:要坚持户外活动,多呼吸新鲜空气,改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻,这样不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力,还能及时把细菌、病毒、灰尘、花粉等致病微生物及过敏源清除掉,从而预防与减少感冒。

  妙法按摩:为了帮鼻子顺利过寒冬,可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,可增加鼻部血液循环,提高耐寒能力。

  盐水清洗法:医用0.9%的生理盐水或自配盐水(1000毫升凉开水中加入0.9克盐),用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔,一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能,不可过高或过低,否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透,用力不要太大,谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜),此方法可用于流感的预防。