中医放松法

  青岛中医王彩丽推荐演员秦怡常练的一种“放松功”。这是一种独特的养生秘诀。

  放松功就是你的手搁在腿上也好,随便搁哪也好,全部松下来,一点力气都不要,一点劲都不要用,全部放松,自己思想里也是放松,放松,放松下来你就很好了。还有一个就是深呼吸是很好的,深呼吸了以后等于在体内给它舒畅一下,就是让它气顺了人就舒服了。

  现在生活节奏那么快,人的心理负担也很大,好多人整天是忙忙碌碌,夸张点说,连打哈欠的工夫都没有,找个空“放松”一下,这也是一种保养的方法。

  放松疗法,就是通过有意识地控制身心的放松,起到治病的作用。其实它的原理就是我们古书中所说的“动极者镇之以静”,意思就是说“动”得太过就需要“静”,也就是中医说的“静养”,我们人体在“静养”的状态下,神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温都会相应降低。这种低代谢的积累反应,是一种非常好的“健康运动”。