老年人冬季暖胃三宝
如果外面冷飕飕,我们就需要穿上棉衣御寒,否则会被冻坏胃里冷飕飕的时候,我们也需要做点什么,让胃暖和起来,否则,不但食欲可能因此变差,还可能导致疾病,进而影响到身体健康,说严重点,甚至可能损阳折寿。
如果外面冷飕飕,我们就需要穿上棉衣御寒,否则会被冻坏胃里冷飕飕的时候,我们也需要做点什么,让胃暖和起来,否则,不但食欲可能因此变差,还可能导致疾病,进而影响到身体健康,说严重点,甚至可能损阳折寿。
老年人的体质不比年轻人,所以要特别注意防寒保暖,尤其是暖胃。一般认为,能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝,如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣,都可以增强人体阳气,很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料,炒菜或烧汤时加一点羊肉和狗肉比较适合熬成汤食用,早上喝,但要控制量,手脚冰凉的多喝点,反之就少点茴香、韭菜包成饺子,很适合老人食用。此外,老人还可以多喝一些红茶,有暖胃之效。
暖胃的第二件宝是护腰。选择高腰一点的,不仅可以给腰背部保暖,还能保护胃部。
第三件是热水袋。将热水袋焐在胃部,每天饭后半小时进行,有助消化的作用晚上睡觉时,也可用热水袋暖暖胃。
老年人要预防午睡“脑贫血”
有的老年人坐在椅子上或者趴在桌子上午睡,醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白,其实这是由“脑贫血”引起的。
老年人心脏功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各脏器的血液速度相对减慢,流入脑的血液就会更少。特别是午饭后,较多的血液要进入胃肠系统,加上长时间保持坐姿不利于气血流通,就会进一步加重“脑贫血”。
要预防午睡“脑贫血”,老年人应控制午睡时间,以1小时左右为宜。老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而睡,应宽衣解带平躺而睡,以免压迫腹腔血管,加重“脑贫血”。