经前综合征

　　一些妇女在每次来月经前，都会出现一系列异常征象，包括明显的生理、心理及行为方面的改变。这种改变始于经前1～2周，经前2～3天加重，月经来潮后，症状骤然减轻或自然消失，每次月经周期均如此，持续至少半年以上，称为经前期综合征。

　　经前期综合征很常见，几乎每个妇女在一生的某个阶段，都可能出现有关的症状，只是程度的轻重有所不同而已。

　　轻度的经前期综合征，一般不需药物治疗，须注意休息和调节。一方面要劳逸结合、充足的睡眠、避免精神刺激。另一方面，合理的饮食调节有助于减轻症状：清淡的饮食可以减少体内水钠潴留；丰富的碳水化合物(粮谷、蔬菜、水果)和低蛋白、低盐、低脂的饮食，可改善抑郁、疲乏等症状；一些带苦味的食品，如苦瓜、苦菜、绿茶等，具有清心除烦、醒脑提神的作用，可以使紧张的心理松弛下来，有助于大脑皮层消除疲劳。而含咖啡因的食物能加重焦虑、紧张、易怒等症状。

　　重度的经前期综合征，除注意休息和饮食调节外，可在医生指导下，进行内分泌及对症治疗。

　　有经前期综合征的人，应学会自我调适：在月经来潮前，出现情绪和心态变化时，应尽力克制自己；当要发火时，应及时转移注意力；克服不良情绪，保持乐观的心情。