女人三十而孕的五大关键

  环境污染、压力空前、节奏加快,无不在透支着我们的健康,损耗我们的生育能力,怀孕尤其对于大龄女性不再是轻而易举,需要我们提前准备,精心策划。以下5个方面是能否成功受孕的关键。

  关键1、肾气充足

  中医认为,肾藏精而为气血之始,是生殖之根。意思是说,肾是人生长发育和生殖的根本,要想怀孕,必须做到肾气旺盛。相反,如果肾虚,就会精血不足,容易导致女性不孕。所以,准备怀孕的女性应该积极补肾,补肾能使子宫血液明显增加,从而提高卵巢、子宫代谢能力,促进子宫生长发育,达到助孕的目的。

  你需要做的是--补肾

  1.根据肾虚类型对症下药。比如,肾气虚,表现为腰酸腿软、头晕耳鸣尿频、精气神不足、面色发暗,可使用益肾丸;对于多热多火、手脚发热口干舌燥夜间盗汗失眠肾阴虚患者而言,六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状,可吃些金匮肾气丸

  2.通过食物来补肾效果也不错。补肾益气,可使用人参何首乌枸杞子来煲汤,人参不宜多吃,以每日3克为宜;补肾养血,可用乌鸡杜仲冬虫夏草煲汤;补肾强脑,可多食核桃、桂圆、杏仁鹌鹑蛋等。

  3.补肾偏方:可用淮山药500克,茯苓250克,黑芝麻250克,研磨成粉,加水调成糊状,加少量白糖,每天服用60克左右。

  4.三餐要正常摄取,并注意摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。

  关键2、肝血顺畅

  中医有“女子以肝为先天”的说法。忧郁恼怒,情怀不畅,就容易导致肝郁气滞,气血不畅,容易出现月经不调和排卵不规律,很难怀孕。若肝气平和,肝血充足,则容易怀孕。中医认为,治疗妇科病的关键在于调肝。

  你需要做的是--顺肝

  1.保持平常心。调节人的精神和情绪,如果人的情绪好了,肝的疏导功能才能正常,才有利于怀孕。

  2.在饮食方面,注意多摄取红枣枸杞子、莲子等调肝的食物。

  3.逍遥丸是女性调肝的好药,不妨吃一些。

  关键3、脾胃正常

  女性以血为本,无论是月经、胎孕还是哺乳,都与血息息相关。血的生成,不但需要有食物作为营养基础,还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血。如果脾的吸收和运输功能失常,则人体就会缺乏营养,血就会贫乏,容易导致女性月经不调和不孕。

  你需要做的是--健脾

  1.养成良好的生活习惯。无论平常工作多忙,也要忙中偷闲,做到劳逸适度,并改掉熬夜的习惯。管好嘴巴,既不可暴饮暴食,也不可节食减肥,一定要做到营养均衡。

  2.多吃糙米。糙米富含维生素E及多种营养成分,能补养脾胃。另外,人参、黄芪、淮山药茯苓陈皮都有健脾作用。

  3.可吃些健脾的药物,如补中养气丸、四物汤

  关键4、子宫温暖

  “宫寒”顾名思义就是子宫寒冷,其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄。这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒,就会损伤子宫阳气,导致血液凝滞,影响受孕。这些女性在准备怀孕前,应先调理好子宫环境。

  你需要做的是--补充养分

  食疗1:鹌鹑1只,去内脏,切碎,备用;枸杞子15克,菟丝子15克,朴实子10克,葫芦巴10克,将所有药材煮好,去渣,留水后放入切碎的鹌鹑,煮烂,加盐和姜调味。1周吃2~3次。

  食疗2:乌鸡1只,赤豆30克,木耳15克,香菇15克,加水煮,烂熟后放少量盐和味精调味,常用。

  关键5、养分充足

  饮食与生育能力密切相关。正如播秧之前要施肥,长出来的苗才健康一样。如果营养不足的话,不仅很难怀孕,而且即使怀孕了,胎儿也可能发育不良,甚至导致胎儿委屈地流走。

  你需要做的是--补充养分

  1.每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康,可以从3个月前开始。当然,从饮食中摄取叶酸更好,可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。

  2.适当补充一些复合维生素,孕妇专用的更好,讲究粗粮细粮搭配。

  3.保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的,但精子喜欢碱性环境,可多吃含钾、钠多的偏碱性食物,如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物,如牛奶、牛肉鸡蛋花生、核桃等。

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  ⒈孕前检查

  孕前你和他都要彻底检查身体,有一方存在不利胎儿健康的病因,就必须延缓怀孕时间。

  ⒉孕前调理

  既是大龄,又是职业女性--高龄产妇往往必须扮演多重角色,所以一定要做好心理和工作上的准备与调适,保持心情愉快。还要注意日常生活中均衡饮食,从怀孕前3个月开始补充叶酸,给宝宝一个最佳的母体环境。

  ⒊重视产前检查

  完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常,把握适当的处理时机,为胎儿和准妈妈的健康把关,对于高龄产妇来说,产前检查尤其重要。一般产前检查次数为15次,怀孕28周前每4周检查1次,怀孕29~36周每2周检查1次,而怀孕37周后每周检查1次。属于高危妊娠或有妊娠并发症的,医生会视情况需要增加检查次数。除此之外,高龄产妇还有

  以下几种必做的检查:

  ①超声波检查一般需要做两次,分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定胎儿的发育情况以及是否存在发育异常,如腭裂、脏器异常。

  ②绒毛及羊水检查医生通常首先会采用母血筛查的方式,筛检出胎儿染色体异常的高危险群,再针对这些孕妇进行更进一步的检查。医生会先在怀孕10周左右时进行“绒毛膜穿刺”检查,其方法是用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置,取出少许绒毛组织进行检查;如果检查结果怀疑胎儿有先天性异常的可能性,还会在怀孕16周再做一次羊水检查,这将在麻醉的状态下进行。医生以针头穿刺的方法,取羊水,收集胚胎脱落细胞,以进一步确定胎儿染色体是否正常。

  ③甲胎蛋白检查在16~20周进行,是一种无危险的血样检查,测定血液中甲胎蛋白水平,可发现神经缺损、唐氏综合征以及肾脏和肝脏疾病等。

  ⒋忌口

  高龄孕妇在怀孕期间容易发胖,体重过度增加,易患上糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难,这时需要控制体重,整个孕期体重增加不要超过12.5公斤,为了控制进食量,可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶等,还要适当增加一些豆类,这样既可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物及坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

  ⒌观察身体变化

  大龄孕妇更要留意自己身体的变化,必须随时注意自己的脸部、足部及手部是否有水肿的情况。因为怀孕后心脏的负担会增加,而且由于子宫的增大而提高了横膈膜的位置,也会影响到心脏的功能。

  温馨提示:晚孕最晚别超过35岁

  女性的最佳生育年龄是24~29岁,你可以把做母亲的年龄规划在30岁以后,但最好别晚于35岁。因为女性超过35岁怀孕,胎儿畸形的发生率是二十几岁怀孕的50~200倍,出现妊娠并发症的风险也比较高。