母亲和失去睡眠

　　对于许多母亲，不断剥夺睡眠是一个母亲的标准功能 - 就像上衣与吐起来，在每一个钱包麦片面包屑染色。

　　它的新生儿是谁拖不仅睡眠被剥夺的母亲。无论你是否有学龄前儿童，要求安可您是在上午4我的阳光或高中生重创了楼梯一小时后宵禁，睡眠不容易，母亲 - 不管多大年纪的孩子们。

　　专家说，睡眠不足的母亲不应该如此关心的问题漠不关心。

　　“母亲真是低估了足够的睡眠的重要性，说：”联合石油数据倡议答Mindell博士，在圣若瑟在费城大学的心理学教授，睡眠被剥夺没有更多的作家：从怀孕到初为人母 - 帮助您和您的宝宝睡一整夜。 “睡眠剥夺了他们的健康和他们的家属这么多严重的后果。”

　　当然，你想比你睡得更好。而是一个典型的睡眠提供了很多意见是改善你的睡眠环境，睡前自己平静。这一切都很好。只是，调整你的卧室风水或购买舒缓海潮声机将帮助不大，当你注册六次在一夜间更换骂街婴儿的嘴奶嘴。

　　你知道什么是扰乱你的睡眠：当母亲。但是有没有什么可以做什么呢？

　　母亲和睡眠不足：这不是为婴儿刚

　　“有怎样的父母睡很少的数据，但显然有很多的传闻，他们不睡不够，”托马斯说罗斯博士的睡眠障碍亨利福特在底特律医学中心主任。而父亲则可能不那么好或睡，母亲也许可能遭受更多。

　　因为，作为一个对你的睡眠质量的负面影响开始妈妈宝宝出生前（与压缩膀胱和沙滩球怀孕肚子睡觉是不容易的），可以持续超越幼儿园很好。研究表明，近14％的孩子上小学还获得在夜间他们的父母，Mindell说。

　　夜间醒来的孩子是不是对那些睡眠被剥夺所有的母亲一生洗牌的唯一原因。问题的部分原因是，母亲把自己的孩子们上床睡觉，然后熬夜比他们要晚得多。

　　这是可以理解的，Mindell说。 “一个母亲看到很多作为自己安静的时间来放松或有机会做事情，他们不能在白天，夜晚”她告诉中央社。因此，而不是要早点睡觉，以弥补他们的睡眠在夜间丢失，母亲可能熬夜后 - 进一步削弱了他们的睡眠时间。

　　睡眠剥夺母亲：对健康的影响

　　当然，许多睡眠剥夺的母亲只是嗤之以鼻，有关的建议，得到更多的休息嗤之以鼻。当然，这将是膨胀，如果他们可以睡八个小时一晚，但它只是似乎荒唐不现实的。

　　它不帮助，作为一种文化，我们往往把眼光放在睡觉了。获得太多 - 甚至只是不够的 - 意味着柔软。一些睡眠剥夺母亲参加做得太多，睡觉太少，贸易与妈妈在公园的另不眠之夜战争故事的骄傲。

　　但睡眠专家们试图让人们改变他们对睡眠的态度。 “我们真的需要看的东西睡的同样重要的饮食和锻炼身体健康，”罗纳德克雷默博士，为美国睡眠医学学会发言人，以及在科罗拉多州的睡眠障碍中心的恩格尔伍德，美国科罗拉多州专家。

　　罗斯表示赞同。 “我们的问题联系起来的各种睡眠不足良好的数据，”罗斯告诉中央社。 “这是连接到工作中，肥胖，糖尿病，表现不佳过度冒险行为，和心脏病。”老实说，如果你随便挑一间医疗文本疾病或健康问题，它可能恶化或链接到睡眠不足。

　　对母亲的影响，睡眠不足

　　如果在你自己的健康，往往是不够的，让你改变你的习惯，请记住，你不是唯一一个受影响。如果你经常累了，你的整个家庭都感觉到。

　　“如果你每天都摄入足够的睡眠，它会帮助你成为一个更复杂的母亲，说：”Mindell。 “这肯定是一个非常容易发挥周围环以罗西第17轮的2岁的时候你没有用尽。”

　　有慢性疲劳是真正的风险，太 - 风险，许多睡眠剥夺的母亲就是不认真对待。

　　“没有足够的睡眠会影响你真正发挥作用的能力，说：”Mindell。 “你很可能会犯错误，当你累了。你更容易滑倒，或自贬切菜时，或忘记拧紧宝宝的高脚椅的带子。”